Ученые пересмотрели дневную норму овощей и фруктов
Опубликованно 24.02.2017 19:51
Ученые Лондонавместо 5 порций, чтобы съесть 10 порций овощей и фруктов в день.
Исследователи рассмотрели рекомендуемый минимальный размер ежедневной порции фруктов и овощей – он удвоился. Теперь вместо 5 минут, ученые рекомендуют потреблять от 10 порций фруктов и овощей в день, сообщает би-би-Си.
Согласно расчетам ученых из Imperial college в Лондоне, соблюдение этих рекомендаций можно избежать 7,8 млн. преждевременных смертей в год.
Одна порция-это 80 грамм. По словам исследователей, даже небольшое количество фруктов и овощей полезно для здоровья, но чем больше он ест, тем лучше.
Эксперты пришли к таким выводам на основе данных, 95 различных исследований, в которых изучали пищевые привычки 22 миллионов человек.
Согласно исследованию, 200 грамм овощей и фруктов в день снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний-на 13%, риск развития рака на 4%, риск преждевременной смерти на 15%.
800 грамм овощей и фруктов снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний-на 28%, риск развития рака на 13% риск преждевременной смерти на 31%.
Категория: Здоровье
Ученые пересмотрели дневную норму овощей и фруктов