Стоматологи рассказали, какие продукты полезны для зубов
Опубликованно 14.03.2017 15:18
Лучшие продукты для укрепления эмали зубов и улучшение состояния полости рта.
Американской стоматологической ассоциации (American Dental Association) составила список продуктов, содержащих биологически активные вещества, которые помогают укрепить зубную эмаль и улучшают состояние полости рта в целом.
В список продуктов, которые могут помочь укрепить зубную эмаль и улучшают состояние полости рта и, в целом, включает в себя молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт богаты кальцием; травы и миндаля, которые также являются хорошими источниками кальция, яиц, рыбы, мяса и птицы, с высоким содержанием фосфора; овощи и фрукты, которые являются хорошими источниками клетчатки; цитрусовые, богатые витамином с; сладкий картофель, морковь, зелень и рыба-хорошие источники витамина А.
Ученые также предупреждают о том, что причинить вред зубам могут вредные привычки, такие как:
жевание льда (это может привести к необратимому повреждению зубов, появление мелких трещин и повреждений эмали); пирсинг языка (это может привести к возникновению широкого спектра проблем, повреждения зубов, пломб и десен до бактериальной инфекции, и даже аллергической реакции);
скрежетание зубами может привести к сколам зубной эмали, трещин и даже к потере зубов, леденцы от кашля (такие конфеты, как правило, содержат много сахара, и это приводит к размножению бактерий и может ухудшить состояние полости рта);
сладости, особенно варенье, сухофрукты, карамель, конфеты, которые могут застрять в зубах, а также сладких блюд и напитки для спортсменов, фруктовые соки (они содержат много сахара, который служит пищей для бактерий и приводит к усилению роста, а также кислоты, способные повредить зубную эмаль);
разрывая упаковку зубами и открывать что-то между зубами (это может привести к повреждению зубов); частые перекусы (приводят к застреванию в зубах большого количества пищи);
грызете карандаш или колпачок ручки положить большое давление на зубы, что может привести к появлению трещин с течением времени;
потребление кофе (к сожалению, кофеин может вызвать сухость во рту и привести к образованию кариеса, особенно, когда дело доходит до потребления сладкого кофе);
курение (курение вызывает сухость во рту и увеличивает накопление зубного налета вокруг зубов. Курильщики также чаще теряют зубы, по сравнению с некурящими, из-за болезни десен);
потребление красного или белого вина (это приводит к окрашиванию зубов (красное вино) и создает условия для образования кариеса. Белое вино содержит кислоты и дубильные вещества, чье влияние на зубы также приводит к образованию отверстий в эмали).
Категория: Здоровье
Стоматологи рассказали, какие продукты полезны для зубов