Диетологи назвали продукты, которые помогут бороться со старостью

Травы и ягоды назван одним из главных защитников от старения.

Известный диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какие продукты от старения может защитить.

Об этом написал на своей странице в Facebook, сообщает Chronik.info ссылаясь на РБК-Украина.

По мнению экспертов, люди, которые хотят защитить свой организм от старения, необходимо в рацион травяные включенных (различные виды листовых овощей) и не менее двух раз в неделю различные ягоды потребляются.

Диетолог рекомендовал добавить в рацион различные сорта капусты. По ее словам, она богата уникальными веществами индол-3-карбинолом и сульфорафаном, которые защищают клетки от стресса (которые подавляют активность белка, которая, способствует, наоборот, ускоренного старения), увеличивают секрецию ферментов в печени, антиоксиданты, обладает противовоспалительным и антиканцерогенным эффектом, способствуют увеличению продолжительности жизни.

Также следует лук, который является источником кверцетина. Этот антиоксидант активирует так называемый фактор транскрипции HIF-1, который, в свою очередь, активирует гены, которые выживают клетки, в которых хронической гипоксии, которая приходит с возрастом. Также он увеличивает производство энергии в каждой клетке, улучшает состояние сосудов и их эластичность, уменьшает воспаление в организме. Кроме того, лук является одним из источников витамина C.

Ягоды, по словам специалистов, защищает от различных заболеваний нервной системы, в частности депрессии и бессонницы до Альцгеймера и Паркинсона. Также обеспечивают здоровое кровообращение ягоды, по словам диетолога,.

Категория: Здоровье

Диетологи назвали продукты, которые помогут бороться со старостью