Медики назвали лучший продукт для снижения холестерина
Опубликованно 27.05.2017 06:59
Что произойдет с телом, если есть 4 миндальных орехов ежедневно.
Не так часто вкусные продукты еще и полезны. Один из тех редких примеров является миндаль, который содержит много витаминов и других элементов, необходимых для нашей красоты и здоровья.
Эксперты рассказали о 7 положительные изменения, которые происходят в случае употребления этих орехов каждый день, передает Chronique.info со ссылкой на health info.
Снизить уровень холестерина
Миндаль входит в список 5 самых эффективных продуктов, которые помогают снизить «плохой» холестерин. Если уровень этого типа холестерина в крови уже превысил количество миндаля, рекомендуется увеличить от 20 до 30 штук в день. Симптомы такого состояния являются белые точки (жировики) на веках, боль в ногах, первая седина.
Здоровые волосы
Миндаль содержит почти все витамины и минералы, которые необходимы для роста волос, их здоровья и красоты. Магний и цинк стимулируют рост волос, токоферол укрепляет, и витамины группы в придают шевелюре блеск и прочность.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Антиоксиданты, жирные кислоты, магний, медь, присутствующие в миндале, обеспечивают сильную поддержку, сердца и системы кровообращения. В целях профилактики ишемической болезни сердца и других сердечных заболеваний, необходимо миндаль с кожей.
Предотвратить появление морщин
В данных орехов в достаточных количествах марганец, который участвует в выработке коллагена, ответственного за эластичность и упругость кожи. Также со старением, способствует борьбе с витамин Е, который является антиоксидантом.
Микрофлора здоровой
В коже миндаля содержит пребиотики — элементы, необходимые для роста и размножения полезных бактерий в кишечнике. Дисбактериоз (симптомы боли в животе и вздутие живота, неприятный запах изо рта, расстройства пищеварения) суточная доза миндаля, рекомендуется увеличить до 30-35 штук.
Для похудения
Научные исследования доказали, что люди, которые едят миндаль, потреблять меньше углеводов (сладости, выпечка) в течение дня. Потере веса также способствует нормализации обмена веществ, которые обеспечивают витамины и волокна, содержащиеся в этих орехов.
Улучшение работы мозга
Регулярное потребление миндаля за счет присутствующих в ней токоферолу и жирные кислоты, улучшает память. Кроме того, эти орехи помогают замедлить старение мозга.
Категория: Здоровье
Медики назвали лучший продукт для снижения холестерина