Названа самая эффективная диета для похудения
Опубликованно 21.07.2017 03:59
Новости шоу бизнеса:Легкий способ потерять 10 фунтов в течение двух недель.
Вы любите итальянскую кухню? Представьте себе: большинство его блюд вполне диетичны и помогают похудеть.
Средиземноморская диета-это легкая, сытная и вкусная.
Она не имеет строгих границ, и рекомендуемые продукты сочетаются таким образом, чтобы ускорить пищеварение и обмен веществ.
Этот факт, интенсивная потеря веса без голода.
Правила средиземноморской диеты
Высокое содержание в свежих овощах, фруктах и бобовых.
Орехи, семена льна.
Мучные изделия только из пшеницы.
В качестве десерта, фрукты.
В качестве соусов для салатов использовать только оливковое масло.
Молочные продукты, животные, молочные продукты и сыры.
Яиц можно не более 4 штук в неделю.
Постное мясо и рыба содержат трети ежедневного рациона.
Животное мясо используется в небольших количествах.
Умеренное потребление красного вина с едой.
Приемов пищи должно быть пять-шесть в день. Рекомендуется не есть более полутора килограммов пищи в день. Воды вы должны выпивать не менее 2 литров в день.
Категория: Здоровье
Названа самая эффективная диета для похудения