Как похудеть: Китайские диетологи поделились удивительной методикой похудения
Опубликованно 22.08.2017 09:14
Новости шоу -эффективная диета для быстрого похудения.
Эта короткая и эффективная система питания, благодаря которой вы сможете подтянуть дряблую кожу в проблемных местах, избавиться от целлюлита и омолодить кожу, всегда была известна в Китае.
Если у вас нет необходимой выдержки, попробуйте раз в неделю использовать один день диеты. На Завтрак съесть вареное яйцо, сухарик и пить зеленый чай без сахара. На обед – 100 грамм сыра и салатом из сельдерея. На ужин – 150 г отварной курицы, капустный салат и зеленый чай.
Перед началом китайской диеты попробуйте пять дней подряд отказываться от ужина, а с утра пить просто стакан воды комнатной температуры, чтобы очистить кишечник. После этого, ваш организм будет быстрее усваивать полезные микроэлементы из пищи и быстрее избавиться от шлаков.
Вот схема питания, которые необходимо соблюдать.
1-й день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара и молока.
Обед: два сваренных вкрутую яйца, салат из капусты с добавлением растительного масла, томатный.
Ужин: рыба вареная или жареная, салат из капусты, масло и соль.
День 2
Завтрак: чашка черного кофе, ломтик подсушенного хлеба.
Обед: вареная рыба, салат из капусты с оливковым маслом.
Ужин: 200 г отварной курицы, стакан кефира.
На 3-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: вареное яйцо, салат из трех больших вареных моркови с оливковым маслом.
Ужин: яблоки в неограниченном количестве.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 200 грамм вареной курицы и яблоки в неограниченных количествах.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная свекла и салат из капусты, масло и соль.
День 5
Завтрак: салат из натертой сырой моркови, приправленный соком лимона.
Обед: большая жареная рыба без соли, стакан томатного сока.
Ужин: вареная рыба, салат из капусты с оливковым маслом.
День 6
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из моркови с оливковым маслом.
7-й день
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 200 г вареной говядины без соли, любой фрукт.
Ужин: любой набор блюд из предыдущих дней, только немного.
Затем, вам придется повторить меню предыдущих дней. На восьмой день съесть то же, что и в первый, в девятый – то же, что и во второй. На четырнадцатый день используйте меню седьмого дня.
Категория: Здоровье
Как похудеть: Китайские диетологи поделились удивительной методикой похудения