Можно ли есть фрукты после еды, или когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья
Опубликованно 02.10.2017 11:02
«Не ешьте фрукты натощак!» или «Не ешьте фрукты после еды» — эти и другие распространенные убеждения запутать всех, кто уже задумывался о питании. Приходите и мы разберемся, сколько времени после еды можно есть фрукты, и когда вы не можете.
Таким образом, правильное использование фруктов чаще всего не зависит от того, ты ешь яблоко на голодный или полный желудок и общее состояние твоего тела. И, конечно, от того, что кислотность выбрал тебя плод.
Если у тебя есть хронические ЖЕЛУДОЧНО-кишечные проблемы, внимательно прочитайте эти рекомендации и запомнить их, чтобы избежать негативных последствий бездумного употребления фруктов. Что и как вы можете есть плоды
Здоровому человеку, без особых проблем с желудочно-кишечным трактом, нужно употреблять фрукты и ягоды в промежутках между приемами пищи, чтобы не нарушать нормальный баланс кислоты в желудке. Например, вы можете съесть клубнику, спустя час после обеда, и вы не будете чувствовать дискомфорт.
Тот факт, что промежуток времени между приемами пищи, вся пища, съеденная тобой на завтрак или обед переварится, и уровень кислотности по-прежнему является высокой. Это позволит улучшить и ускорить процесс переваривания фруктов, без ощущения тяжести в желудке.
Люди с плохим пищеварением и пониженной кислотностьюстоит потреблять фрукты за 30 минут до основного приема пищи. Тот факт, что кислоты, которые находятся в плодах, улучшают выработку желудочного сока, что благотворно влияет на пищеварение и процесс усвоения пищи.
Люди с повышенной кислотностью, стоит тщательно рассмотреть ягоды (особенно вишня и смородина), и кислоты, и яблоки не рекомендуется употреблять. Фрукты стоит есть полтора часа после еды, чтобы кислота не улучшил существующий, высокая концентрация кислотности в желудке кислотность до опасного уровня. Если мы пренебрегаем этим правилом, и до гастрита и язвы не далеко.
Впрочем, не имеет и не повлияет на кислотность только дыни, это может быть полчаса до еды, кроме того, дыня богата клетчаткой, и если влияет на пищеварение, только положительно.Как извлечь плоды больше преимуществ
Для фруктов для вас не только вкусные блюда, но и полезный продукт, вы должны следовать несколько простых правил использования.
Не стоит есть фрукты, когда ты съел. Вы можете есть фрукты в любое время суток (если ты все хорошо ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта), но не после еды.
Если ты съел плод, подождите 30 минут, прежде чем съесть другой еды.
Лучше использовать фрукты в первой половине дня. Они повышают уровень сахара и позволяет «разбудить» пищеварительную систему.
Не стоит есть фрукты с продуктами, которые трудно переварить. Например, с мясом.
Бананы и авокадо — тяжелый продукт, они не нуждаются в еде ночью.
Свежие фрукты лучше замороженные, и гораздо более полезным консервы (так как в них много сахара).
И еще немного советов
Некоторые фрукты имеют свои особые преимущества и недостатки, и наша пищеварительная система может по-разному ответить. Таким образом, следует отметить отдельным пунктом " в его голове. Груша
Как мы знаем, груши, достаточно тяжелый продукт. Тем не менее, груша помогает пробудить аппетит и улучшить пищеварение, обладает мочегонным свойством. Если вы имеете проблемы ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта, стоит употреблять грушу до приема пищидля улучшения пищеварения и чаще ходить в туалет.
Киви
Несколько кусочков киви, можно есть после полудня, они помогут вам избавиться от чувства тяжести в желудке, избавиться от изжоги. Киви можно есть с мясом, рыбой, и даже с ветчиной. Нельзя есть киви с молочными продуктами, — сталкивается с вздутие живота и другие расстройства пищеварения. Яблоки
Не стоит есть яблоки перед едой, в этом случае, если у вас сахарный диабет или проблемы ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта.
Виноград
Виноград очень вкусный, но он может вызвать процесс брожения в кишечнике, что может привести к неприятным последствиям. Также не стоит пить воду сразу после того, как ты съел виноград, можно получить понос. Кроме того, не стоит есть виноград больным сахарным диабетом.
Категория: Здоровье
Можно ли есть фрукты после еды, или когда лучше есть фрукты без вреда для здоровья