Всі діти мріють скоріше стати дорослими. Але що відбувається, коли настає довгоочікувана пора? Безтурботний час позаду, а попереду нескінченні обов'язки, відповідальність, випробування своїх можливостей. Слова «треба» і «повинен» вкорінюються в лексиконі. Людина опиняється під ковпаком власних надій, збитим з шляху і в розгубленості. Психологи називають такий стан кризою чверті життя. У даній статті познайомимося з описом, причинами і способами подолання цього психологічного явища. Опис

Криза чверті життя охоплює період від 20 до 35 років. Іноді початок її збігається з переходом підлітка у доросле життя. Перед людиною постає серйозний вибір. Яким шляхом іти далі? Що важливіше: самореалізація або особисте життя? Ці питання викликають почуття розгубленості, сум'яття, страх, розчарування.

Термін «криза чверті життя» вперше був використаний в однойменній книзі 2001 року і сформульований за аналогією з кризою середнього віку. Авторами стали два 25-літні американки - Еббі Уилнер і Олександра Роббінс, що працюють у журналі New Yorker. Вони одночасно відчували схожі переживання.

Дослідження самого психологічного стану почав Ерік Еріксон ще в 90-ті роки. Він запропонував концепцію восьми криз, з якими людина зазвичай стикається в період свого розвитку. Одним з перших є «криза близькості». На думку психолога, в період з 18 до 25 років молоді люди особливо сильно прагнуть встановити «інтенсивні» романтичні стосунки. У разі невдачі в особистому сфері виникають почуття самотності і пригніченості. Вони неминуче зачіпають всі галузі людського життя, вносячи в них дисбаланс. Ознаки

Крім депресивних настроїв, список ознак кризи чверті життя включає і інші явища. Вони допомагають точно «поставити діагноз».Хочеться зробити щось божевільне, але сковує нерішучість. Наприклад, з-за тиску рутини виникає бажання кинути все і поїхати в Індію, жити в ашрамі. Але є сумніви, чи принесе це щастя і свободу. А якщо це помилка, то вийде повернутися до колишнього життя? А може, варто зважитися на щось інше?...Мучить ностальгія за шкільними та студентськими часами. Вони були по-справжньому безтурботними. Тоді найскладнішим було питання про те, що надіти на випускний вечір. А тепер людина відчуває, що застряг між дитинством і дорослим життям. Тільки спогади здатні скрасити це положення, але після них залишається гіркий осад безвиході.Лякає думка про планування бюджету. Початок дорослого життя несе з собою фінансову відповідальність. Оплата комунальних послуг, їжі, розваг, транспорту та іншого вимагає ретельного і уважного розрахунку. А до цього людина часто буває просто не готовий.Виникає раптовий страх невдачі. В університеті можна було пропускати семінари, перездавати заліки і змінювати факультет у разі помилкового вибору. Доросле життя таких поблажок не дає. Треба діяти рішуче і напевно, вибирати один раз і вірно. Це і викликає страх.Стало нудно з друзями. Відпочити в клубі з галасливою компанією вже не здається привабливою ідеєю. Все частіше хочеться провести вечір на самоті. Дружні зв'язки слабшають. З'являється непорозуміння.Гнітять невиправдані очікування. У дитинстві доросле життя представлялася успішною, цікавою та насиченою. Але в реальності все виявилося інакше. Ускладнюють ситуацію досягнення однолітків.

Наявність хоча б однієї ознаки є тривожним сигналом. Необхідно знайти причину почався психологічного застою. Причини

Криза чверті життя, як і будь-яке інше явище, має свої витоки. Серед них фахівці виділили три основних:Тиск батьків. Вони старше, а, отже, мудрішими, досвідченішими і далекогляднішим. Вони є беззаперечними авторитетами. Але не завжди їх турбота буває корисною. Дитина, перебуваючи вже в дорослому періоді, намагається виправдати батьківські сподівання. Для цього він нехтує власними бажаннями та орієнтирами.Інформаційний простір. Віртуальна життя зробила людей ближче. Тепер не виходячи з дому можна дізнатися, де подорожував сусід, який автомобіль подарували однокласнику і скільки дітей у подруги дитинства. Отримуючи інформацію такого характеру, підсвідомість мимоволі запускає програму порівняння, що тягне за собою депресивний настрій, незадоволеність власним життям.Помилкові переконання. Суспільство і ЗМІ формують певний стереотип успіху. Як правило, мірилом тут виступає матеріальний дохід. Дуже часто це стає причиною не лише криза чверті життя, але і комплексу неповноцінності у 30-річних. Ще одним помилковим переконанням є те, що фінансовий стан можна «сколотити», не докладаючи зусиль і талантів. І коли невиправдані очікування стикаються з реальністю, криза відчувається особливо гостро.

Деякі психологи пов'язують поняття кризи чверті життя з поколінням Y. Це молоді люди, які народилися після 1981 року. Вони навмисно відтягують перехід у доросле життя, залишаючись як можна довше в батьківському домі. Фази

Дослідник з Університету Грінвіча (Лондон) Олівер Робінсон протягом декількох років вивчав механізми кризи чверті життя. Згідно з ним, зазвичай це явище триває не більше двох років і закінчується з позитивним результатом. Людина самостійно усвідомлює проблему і після розгляду декількох варіантів знаходить відповідне її рішення. За цей час він проходить чотири фази кризи чверті життя:На першій молода людина відчуває безвихідність і загнанность в рамки кар'єри чи особистих стосунків. Але, навіть отримавши свободу, він все одно не відчуває полегшення.На другій стадії кризи чверті життя приходить розуміння необхідності змін. Людина вже не страждає, а вивчає можливості по інтересам. Тобто він починає шукати власний шлях розвитку. Те, чим може, а, головне, хоче займатися.На третій фазі людина переходить до перебудови свого життя. Для цього йому необхідно позбутися від усього зайвого і переглянути систему цінностей.І, нарешті, на заключному етапі кризи чверті життя відбувається закріплення нових орієнтирів і зобов'язань.

Незважаючи на всю складність процесу, дослідник Робінсон впевнений, що він веде до позитивних змін. Проходження цього шляху – одна з ключових ланок саморозвитку особистості.Як подолати?

Однак в окремих випадках процес затягується. Це зумовлено різними факторами: фізичним і психічним здоров'ям людини, умовами життя, оточенням і іншим. Виникає резонне питання: "Як подолати криза чверті життя?" У фахівців на цей рахунок є кілька універсальних порад. Скориставшись ними, можна швидко, безболісно і максимально вигідно минути цей період.Не співвідносити слово «повинен» з віком

Це найпоширеніша помилка молодого покоління. Керуючись суспільними стереотипами і під тиском старших людина боїться невідповідності. Він вважає, що живе неправильно, що повинен зробити більше до свого віку, бути соціально вище... Як впоратися з кризою чверті життя в цьому випадку?

Насправді, якщо все йде по-іншому, то це говорить лише про іншій системі цінностей. Тому не варто кидатися в крайності. Відчуття безглуздості штовхає людину на необдумані вчинки: конфлікти і непотрібні покупки. Потрібно усвідомлювати і підкреслювати свою індивідуальність. Рішучість виявляти тільки з метою створення комфортного особистого простору. А спілкування з неприємними людьми краще звести до мінімуму.Не замикатися

Психологи настійно радять у період кризи першої чверті життя не замикатися в собі. Це просто безглуздо і може дати неправильний результат. В одному інтерв'ю А. Роббінс підтвердила, що люди в подібній ситуації часто переживають все на самоті. Розумніше було б поділитися з однолітками або поколінням постарше. Криза віку трапляється у кожного другого, тому напевно знайдеться хороший порадник, який допоможе благополучно подолати цей стан.Не все відразу

Вносити корективи в своє життя краще поступово. Хапаючись за кілька справ одночасно, можна не досягти успіху. Є ризик також допустити помилки, виправити які буде складно і ще болючіше. Важливо визначитися з бажаннями і без паніки, суєти діяти поетапно, почавши з малого. Також варто попрацювати з переконаннями. Всі люди йдуть до успіху різними шляхами. В одних він стрімкий і короткий, а у інших – тернистий і довгий. Не можна вимірювати всі однією лінійкою. Іноді потрібен час.В культурі

Явище кризи чверті життя освітлено не тільки в психології. Воно отримало відображення в кінематографічному мистецтві. Цій темі присвячені фільми «Випускник», «Перехідний вік», «Паперова погоня», «Труднощі перекладу», «Примарний світ» та інші. У кожній картині вікової криза обіграний в оригінальному ключі: комедійному або драматичному. Простежити це психологічне явище можна і в серіалі «Дівчата» (2008). Акцент, як правило, робиться на особистій сфері героїв. Але смисловий контекст один. Як би складним не був період кризи чверті життя, він корисний і навіть необхідний. Він робить людину сильнішою і мудрішою, допомагає знайти свій шлях.

Полный текст  →

Источник: radioera.com.ua.