Устали от принятия на работу гречку да рис? Мы уже объяснили, как перейти на правильное питание и делиться своими идеями полезных перекусов. Сегодня мы покажем вам, как разнообразить завтрак и сделать их не только вкусными, но и полезными. Эти instagram идеи вкусные обеды, просто поражают!

Если вы не знаете, как разнообразить скучный обед в офисе и устали от поиска новых рецептов, тогда смотрите наш выбор. Порция вдохновения и новых идей обеды гарантированы! Они не только вкусны, но и полезны. Итак, давайте посмотрим!

@floordeboor_fit

@floordeboor_fit переключает фрукты с йогуртом и овсяной муки с арахисовым маслом, к которому добавляет спелый банан. Коричневый рис или лазанья с овощами – прекрасный обед, который является владельцем учетной записи, добавьте пармезан.

@orangesandavocados

Готовить забавные завтрак для всей недели, мы предлагает Kirsten @orangesandavocados, что делает салат, редис, помидоры, сыр фета и приготовленные вкрутую яйца. Все ингредиенты она складывает в таз, а затем она только заправить салат маслом.

@marekfitness

Владелец аккаунта @marekfitness обедает вареных яйца, овсянка с ягодами годжи (они невероятно полезны) и семена льна, фаршированным перцем с индейкой и коричневым рисом, свежие овощи со стейком, обезжиренный итальянской колбасы с полным макароны и кабачки, и делает греческий йогурт с черникой и семенами чиа. Перекусывает парень, бананы, черника, нектарином, орехи или содержит баров.

@meowmeix

Для приготовления "шведский стол" @meowmeix потребовалось только 2 часа! Контейнеры являются белки, лосось жареный, яйцо и курица), основной источник клетчатки, овощей (морковь, тушеные грибы, руккола, помидоры черри, сладкий перец и салат из огурцов), фрукты и здоровые жиры (авокадо, миндаль).

@foodprepprincess

@foodprepprincess показывает нам, что курица-это скучно! Можем взять с нее пример и попробовать приготовить обогащенный белком на обед. Это позволит не только хорошо питаться и похудеть.

@winnesbalance_

Девушка по имени Винни в своем аккаунте @winniesbalance_ ведет пищевой дневник. На фото видно, что Винни имеет завтрак обычный для всех овсянка с фруктами и ягодами (рецепты овсянки мы писали ранее), и едят сладкий картофель с овощами и курицей в помидорах. Это звучит настолько вкусно, что мы уже оставить слюнки!

@lifeofavegetarian

@lifeofavegetarian упаковывает обеды, как профи: он ставит все мелкие сосуды в большой судок на обед. Фото –пример завтрака для работы дня. Здесь есть салат, шпинат, красная капуста, паприка, морковь, помидоры, семена и орехи. В мини-контейнеры, увидел лимон и кусок тахини – из кунжутных семян, виноград, морковь, соленые орехи и даже попкорн.

@hannah.banana89

@hannah.banana89 – настоящий фанат здорового питания! На обед она готовит пряный тушеная фасоль, а также чечевица и цельного зерна спагетти болоньезе с соевым фаршем. Здоровый и вкусный!

@fitchickscook

И Тина @fitchickscook готовит обед и ужин банка! Она добавляет свежие овощи на фоне, зерновые и зеленые находятся ближе к поверхности банки. Почему банки? Дело в том, что они лучше сохраняют продукты свежими из-за плотного покрытия. Кроме того, они легки для того чтобы очистить и заменить банки существенно не повлияет на ваш бюджет.

@mealprepmaster

@mealprepmaster, например, перекусывает греческий йогурт с ягодами, яблоки, морковь и яйца, и съесть салат из шпината с курицей, и добавляет ягоды с миндалем. Интересный вкус. Думаем, стоит попробовать.

Теперь вы знаете, как вкусно пообедать в офисе. Приготовьте ему вкусную и полезную пищу, и уже на следующий день, обед в офисе перестает быть томным. Мы гарантируем это!

Полный текст  →

Источник: radioera.com.ua.