Некоторые из нас предпочитают на завтрак овсяные хлопья, и некоторые не могут начать утро без кофе с бутербродом. Для первого и второго мы подготовили подборку рецептов необычных бутербродов, которые не только вкусные, но и сдал экзамен!

Полезный и сытный завтрак-это, пожалуй, один из основных постулатов правильного питания. Мы подготовили для вас самые полезные рецепты бутербродов! Если вы не привыкли завтракать бутербродами, то мы советуем вам принять во внимание, как хорошая идея, полезный перекус.

1. Бутерброд «Пико де Галло»

Бутерброд очень прост в приготовлении: просто положить авокадо и салат «Пико де Галло» на цельнозерновой хлеб. Пико-де-Гальо-это холодный соус мексиканской бразильские помидоры, белый лук и красный перец. Бутерброд также можно добавить немного соуса табаско или жареное яйцо (рецепты здорового завтрака на основе яиц, мы поделились ранее).

 

2. Кисло-сладкий бутерброд

Кисло-сладкий вкус бутерброд поможет вам просыпаться по утрам. Этот рецепт для настоящих гурманов! Для приготовления бутербродов вам понадобится виноград, козий сыр и немного грецких орехов. Возьмите буханку черного хлеба и положить на него сыр, виноград, и посыпать этой конфеты измельченные грецкие орехи.

читать также 5 лучших опустился, что должны включить в свой рацион

3. Бутерброд с арахисовым маслом

Этот рецепт бутерброд мы включили в коллекции специально для сладкоежек. Для того, чтобы сделать низкокалорийный бутерброд, мы рекомендуем использовать обезжиренное порошок арахисовое масло. Добавить масло, немного воды, и вуаля, количество калорий в отличие от обычного арахисового масла – менее 85%! Добавить в ботеро банан, клубнику или другие фрукты.

4. Сэндвич с яйцом-пашот

Для приготовления этого сэндвича в первую очередь необходимо приготовить яйцо пашот, а затем положить на ломтик цельнозернового хлеба с козьим сыром, помидорами и запеченные яйца-пашот. Простой и очень вкусный!

 

 

 

читать также Топ-5 продуктов, которые нельзя есть на завтрак

5. Крем бутерброд с манго

Еще один рецепт бутерброд, что очень приятно для любителей сладкого. В паре с вкусно и сытно коктейль завтрак (или полдник) гарантировано, чтобы стать более полезным в мире! Для приготовления бутерброда необходимо в первую очередь очистить и нарезать манго, затем взять кусочек хлеба, намазать на него 1 столовую ложку сливочного сыра (филадельфия), и положить сверху манго.

6. Бутерброд с творогом и ягодами

Этот рецепт бутерброд насытить организм необходимым количеством белка. Для приготовления нужно взбить творог в блендере, намазать смесь на ломтик хлеба, добавить грецких орехов и любимых ягод (клубники, черники или ежевики). Сделано! Вкусный и очень полезный бутерброд!

 

читать также Не рис и не гречка: 10 на матчи instagram-идей для полезного обеда в офисе

Мы показали все банально рецепты бутерброды! Вернее, попытаться включить в свой завтрак, чтобы сделать его не только вкусным, но и полезным!

Полный текст  →

Источник: radioera.com.ua.