Як змиритися з самотністю: психологічні прийоми і методи, поради фахівців
Опубликованно 27.08.2018 10:35
Багатьох людей лякає самотність. Вони уявляють, як в старості будуть сидіти на кріслі-качалці, погладжувати кота і споглядати захід. Але як змиритися з самотністю? Варто переживати, якщо не вдається знайти другу половинку або завести сім'ю? Коли настає пора відчаю? Не так страшний чорт, як його малюють
Щоб дізнатися, як змиритися з самотністю і почати жити, необхідно зрозуміти, що взагалі являє собою це соціально-психологічне явище?
Яка жахлива безнадійність стоїть за цим емоційним станом. Людина - це соціальна істота, яка не завжди здатне винести самотності. Та що вже говорити про людей, коли навіть більшість тварин гинуть без спілкування. Наприклад, папуги, які перебувають у неволі, використовують свої вокальні дані, щоб наслідувати звукам і людської мови, тим самим рятуючи себе від відсутності комунікації.
Але що являє собою самотність? Для одних це життя без сім'ї та дітей, для інших - існування без друзів і соціального спілкування. Але дійсно страшно бути самотнім? Насправді немає, адже кожна людина - цілком самостійна особистість, яка може заповнювати дефіцит спілкування різними способами. Людей не ізолюють від соціуму на добровільній основі. Як правило, одиноким людина робить себе сама.
Однак, якщо ви не можете винести цього емоційного стану і завжди жадаєте чиєїсь компанії, це безумовно не добре. І якщо ви відчуваєте труднощі при спілкуванні з іншими людьми або не здатні перебувати в одному приміщенні з ким-то, ця ситуація не може вважатися нормальною. Ви неодмінно повинні знайти компроміс. Давайте дізнаємося, як змиритися з самотністю і чи варто переживати з-за відсутності соціального спілкування. Потрібно справлятися з самотністю
Як змиритися з самотністю жінці 35 років? Чому взагалі відбувається соціальна ізоляція у більшості людей, чий вік переступив тридцятирічний рубіж?
Основна причина такого парадоксу - неправильно розставлені пріоритети в більш молодому віці. Існує думка, що якщо людина до 30 років не досягне певних успіхів (машина, квартира, сім'я, подорожі), то він залишиться невдахою. У гонитві за добробутом люди витрачають роки спочатку на старанну навчання, потім жадають стабільної роботи, намагаються захистити дисертацію, піднятися по кар'єрних сходах. В кінцевому підсумку виникає логічне питання, як змиритися з самотністю, адже ні друзів, ні сім'ї, ні навіть хороших знайомих у них немає.
Що ж відбувається з красивими, розумними, успішними, живими і трохи стервозними жінками, від яких чоловіки просто сходять з розуму? Вони стають ще більш соціально ізольованими, з кожним роком все сильніше і сильніше. Причина проста: вони не бачать проблеми в самоті, переконують себе, що все в порядку, і це цілком нормальне явище.
Однак важливо розуміти, що це емоційний стан не повинно поширюватися абсолютно на всі сфери життя. Ви можете не мати сім'ю або дітей, але знаєте, що завжди є можливість відправитися в подорож з друзями, сходити на концерт або познайомитися з новими людьми. Стовідсоткове самотність буде означати лише одне - ви закрилися у власному ментальному коконі, який повністю захистив вас від будь-якого спілкування. Чому так важко подолати самотність
Ще одне питання, яке виникає у чоловіків і жінок: "Як змиритися з самотністю в 45 років і старше?" Рішення тут тільки одне: не потрібно повністю відмовлятися від якого-небудь соціального контакту. Чим дорослішою стає людина, тим більше він замикається в собі. Самотні люди бояться заводити нові стосунки і знайомитися з ким-небудь, вони не виходять на громадськість, забувають про свій зовнішній вигляд і будь-яких планах.
Так як змиритися з самотністю в 35, 45 і 50 років? Ведіть себе природно і не забувайте, що ви - цілком дієздатний і активний чоловік, у якого є світле майбутнє. Замикаючи себе у власній квартирі, уникаючи надмірного спілкування, можна зробити тільки гірше. А рік за роком це емоційний стан почне переростати у страхи і комплекси, від яких практично неможливо позбутися. Основні причини
Всі біди і труднощі в житті не виникають просто так. Вони є результатом деяких дій і рішень, які люди приймають (або не приймають), або результатом поведінки. Самотність - не виняток.
Найбільш поширені причини, які можуть пояснити, чому людину ігнорують інші люди: Надмірна гидливість. Звичайно, вам не потрібно одружуватися на першій зустрічній дівчині (виходити заміж за хлопця, з якою ви познайомитеся. Однак не будувати витрачати життя на пошуки недоліків свого потенційного партнера. Ніхто не досконалий, у кожної людини є якісь плюси і мінуси. Те, що ви повинні зробити, це вирішити для себе, чи готові прийняти всі ці недоліки характеру і шкідливі звички другої половинки. Егоїзм і лінь. Всі відносини припускають постійну важку роботу. Так, ви не повинні просто залишатися на плаву і ігнорувати всі проблеми на своєму шляху. Важливо дійсно наполегливо працювати, щоб підтримувати свої відносини. Якщо хочете мати міцну й тривалу дружбу або шлюб, ви повинні навчитися бути гнучким і йти на поступки один одному. Пам'ятайте, що іноді доводиться відмовлятися від своїх власних інтересів в ім'я вашої коханої (обранця), тому що як тільки укладається шлюб, "я" замінюється на "ми". Надмірна агресія. А також авторитетність, істерична натура, жорстокість, лінь і інші негативні риси характеру, які потрібно викорінити навіть не заради інших, а заради себе. Неохайний зовнішній вигляд. Ви можете бути дуже цікавою людиною, але майте на увазі, що ніхто не хотів би зустрічатися з жінкою (чи чоловіком) з брудним волоссям, або з тим, від кого неприємно пахне. Надмірна наполегливість. Уявіть собі наступну ситуацію: ви мляво доглядаєте за своєю дівчиною протягом багатьох років. Що буде далі? Можливо, ви розлучитеся. Тим не менш, ви можете зіткнутися з тим же результатом, якщо почнете планувати майбутнє весілля на другий день знайомства. Звід корисних порад для зневірених
Давайте дізнаємося, як змиритися з самотністю жінці і чоловікові. Цей звід правил буде корисний тим, хто зіткнувся з дефіцитом спілкування та соціальною ізоляцією: Пам'ятайте, що ви самі винуватець свого емоційного стану. Не вгоняйте себе в рамки, не давайте стереотипам зламати вас. Вік не повинен стати перешкодою для щасливого і повноцінного життя. Тому, якщо постає питання у чоловіків, як змиритися з самотністю в 50 років або пізніше, то важливо розуміти, що в кожної людини є можливість побудувати щасливе життя, знайти любов, завести сім'ю, стати успішним і мати хороших друзів. Самотність не означає, що ви тепер повинні закритися в порожній квартирі, обірвати всі дроти, піти з соціальних мереж, одягти сіру мантію.
Самотність проявляється по-різному. Комусь комфортно жити самостійно в домі, де панують лише його правила. Але при цьому такі люди будують відносини, мають друзів і не закриваються від суспільства.
Якщо ви подружитеся з самим собою, ви ніколи не будете самотні. Максвелл Мольц
Якщо ви запитаєте фахівця, як змиритися з самотністю чоловікові або жінці, то неодмінно почуєте: "За допомогою спілкування!" Дійсно, якщо у вас є цікава робота і доброзичливі колеги, вірні друзі, цікаві хобі і приємні стосунки з родиною, то ви не будете сумувати занадто багато про відсутність любові. Крім того, можна уникнути страждань від самотності, якщо слідувати деяким рекомендаціям нижче.
Не будьте одержимі думкою триматися подалі від людей
Якщо ви самотні, то просто уявіть, що це важкий період в житті, який скоро закінчиться. Не потрібно кожен день жаліти себе і страждати, що у вас немає кохання, друзів і відносин. Пам'ятайте, чим більше ви думаєте про це, тим гірше буде ваш емоційний стан. Не озлобляйтесь
Ви не станете щасливішими, ненавидячи свого друга, який більш успішний в особистому житті. Злість і заздрість, які пожирають людей зсередини, рано чи пізно стануть очевидними і почнуть відлякувати всіх людей на шляху, що прагнуть створити з вами міцні взаємини. Краще будьте щасливою людиною, програмуючи себе на повторення чужих успіхів!
Любіть своє життя і живіть в повній мірі!
Навіть якщо ви самотні зараз, то це не значить, що так буде тривати все життя. Відвідуйте виставки, ходите в кінотеатри та театри, працюйте волонтером у благодійній організації.
Повірте, багато людей, які перебувають у шлюбі, будуть заздрити вам із-за наявності вільного часу, тому витрачайте його з розумом, використовуючи для саморозвитку та особистісного зростання. Крім того, відвідування таких місць дасть вам можливість познайомитися з новими друзями і другою половинкою. Тому замість того, щоб думати, як змиритися з самотністю в особистому житті, стати соціально активними, не слідуйте радам Бродського з знаменитого вірша, в якому говорилося: "Не виходь з кімнати, не роби помилку". Інтернет - це більше, ніж соціальна мережа
Інтернет пропонує безліч можливостей для спілкування, які можна відразу перенести з віртуального світу в реальне життя. Однак уникайте ризику стати залежним від Всесвітньої павутини!
В Інтернеті ви можете дійсно стати краще. Навіть якщо сьогодні у вас немає друзів, то їх завжди легко знайти на веб-просторах. Там же можна вивчити іноземні мови з прямими носіями, знайти знайомих по інтересам і однодумців, які згодом позбавлять вас від самотності. Але пам'ятайте, що вас оточує реальне життя, в якій теж кипить спілкування бурхливим потоком. Знайдіть того, хто потребує вашої любові
Отже, ви не знаєте, як змиритися з самотністю. Дівчині або хлопцю потрібно пам'ятати, що немає необхідності впадати в паніку, якщо вони не можуть знайти свою другу половинку прямо зараз. Даруйте любов і турботу рідним, дітям, тваринам, людям похилого віку - усім тим, хто дійсно цього потребує.
Візьміть на піклування кошеня чи цуценя, і ви більше ніколи не будете самотні. Жарти про "40 кішок" будуть недоречні, адже один домашній вихованець не визначає вашу подальшу долю. Крім того, жінка може стати матір'ю і цілком успішно ростити дитину без чоловіка (але майте на увазі, що цей варіант слід розглядати в останню чергу). До чого може призвести відторгнення від суспільства
Самотність може бути емоційно болючим для більшості людей. Якщо ви переконуєте себе, що все в порядку, але в глибині душі відчуваєте тяжкість і страждання, то пора щось міняти. В гіршому випадку цей стан може призвести до: Депресії. Спочатку буде апатія та зневіра, пов'язані з тим, що вас не оточують люди, які здатні підтримати і ощасливити. Потім це стан почне переростати в страх і комплекси, змушуючи вас заганяти себе в рамки і відчужуватися від соціуму. Потім наздожене депресія, коли почнуть з'являтися думки: "Я нікому не потрібен", "В моєму житті немає людей, які мене розуміють" і т. д. Погіршення фізичного здоров'я. Коли людина знаходиться в постійній напрузі, то він починає страждати від переїдання, або від голоду. Може з'явитися головний біль, виснаження організму. Якщо самотність переросте з тимчасової проблеми в депресію, то людина здатний зіткнутися з шкірними захворюваннями, випаданням волосся, погіршенням стану нігтів і зубів.
Висновок
Тепер ви знаєте, як змиритися з самотністю жінці і чоловікові. Головне, не замикатися в собі і приймати цей стан, як тимчасове. Ви не можете бути впевненим, що через рік, п'ять чи десять років все залишиться як і раніше. Можливо, вже через місяць ви зустрінете свою любов, заведете нових друзів і створите зовсім інше життя, яка буде дарувати щастя і радість. Автор: Рита Лаки 20 Серпня, 2018
Категория: Развлечения
Як змиритися з самотністю: психологічні прийоми і методи, поради фахівців