Чем полезен авокадо: свойства для здоровья и красоты

Опубликованно 18.04.2019 09:24

Авокадо — продукт специфический, обычно его или очень много, или нет вообще. Но мы настоятельно рекомендуем включать ее в рацион питания, так как это кладезь полезных веществ для женского здоровья и красоты. Сегодня мы подробно расскажем, чем полезен авокадо.

Авокадо является плодом растения Персея американская, ее называют "аллигаторовой грушей". Кстати, авокадо-это фрукт, а не овощ. Особенностью его плодов, что они могут созреть, будучи уже снятыми с дерева. Это редкое свойство, помимо авокадо, еще характерно бананы.

Фрукт содержит много витаминов и минералов. Он обладает высоким содержанием витамина К, С, В5, В6, Е и фолиевая кислота. Авокадо является одним из лучших природных источников калия, и он предлагает множество других важных питательных веществ: марганец, магний, железо, цинк, фосфор и медь. Авокадо средних размеров содержит корпус с 160 калорий и белка, здоровых жиров, минимальным содержанием углеводов и пищевых волокон.Польза авокадо для здоровьяУлучшает здоровье сердца

Авокадо прекрасно вписывается в рацион людей с проблемами сердца. Оно содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают поддерживать низкий уровень холестерина в крови, контроль артериального давления. Бета-ситостерол, присутствующий в авокадо, помогает защитить сердце от атеросклероза, а также значительное количество калия, действует как сосудорасширяющее средство расслабляет кровеносные сосуды и артерии, предотвращая образование тромбов и повышение артериального давления. Исследования показали, что регулярное потребление авокадо может значительно снизить риск болезни сердца и сердечного приступа.Способствует здоровью глаз

Авокадо является эффективным в улучшении здоровья глаз. Помимо содержания витамина С, Этот фрукт богат в количестве каротиноиды: лютеин и зеаксантин, которые защищают глаза от возрастных процессов дегенерации. Это может быть полезно для предотвращения катаракты и макулярной дегенерации. Антиоксиданты, присутствующие в авокадо, помогает обеспечить всестороннюю защиту нервов глаз, улучшения зрения и здоровья глаз.Помогает пищеварению

Авокадо способно ускорить процесс пищеварения в организме. Она содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые помогают пищеварению. Клетчатка также стимулирует секрецию пищеварительных соков, что значительно облегчает пищеварение в желудке и способствует лучшему усвоению питательных веществ из пищи. Клетчатка также помогает в лечении запоров.Борьбе с раком

Авокадо является очень эффективным в обеспечении организма питательными веществами, которые помогают бороться с нелегальной дивизии и неестественный рост клеток. Каротиноиды и мононенасыщенные жиры, присутствующие в авокадо, способствуют борьбе с раком молочной железы и раком простаты. Антиоксиданта глутатиона останавливает действие свободных радикалов на клетки организма, помогая предотвратить рак. Активные компоненты, присутствующие в авокадо, могут даже способствовать гибели раковых клеток.

Подробнее 5 простых рецептов с авокадо, которые заставят вас влюбиться в этот фруктАнти-старения выгоды

Авокадо занимает особое место в рационе каждого человека, заботящегося о здоровье и красоте, особенно из-за его омолаживающие свойства. Он содержит витамин C и витамин E, которые замедляют процесс старения. Витамин А, содержащийся в этом фрукте вместе с другими антиоксидантами предотвращает оксидативное повреждение клеток."Супер" для беременных женщин

В дополнение к высокому содержанию фолиевой кислоты и железа, авокадо, а также витамин К. Витамин К играет важную роль в уходе за новорожденным, а его недостаток может привести ко многим серьезным нарушениям и условий будущей мамы. Кроме того, авокадо является также эффективным в лечении утренней тошноты на ранних сроках беременности, а также помогает контролировать рвоту и тошноту.Польза авокадо для красотыПомогает в борьбе с признаками старения кожи

Старение является серьезной проблемой в современном мире, и с увеличением уровня загрязнения окружающей среды, признаки старения начинают появляться на лице раньше и раньше. Морщины, тонкие линии, неровный тон кожи являются наиболее распространенными признаками старения кожи. Авокадо богаты антиоксидантами, которые смогут волшебным образом справиться со всеми этими характеристиками. Каротиноиды, присутствующие в этот фрукт поможет устранить любую неравномерного изменения цвета кожи или пигментации. Содержание витамина E и витамина С в этой ягоде и витамин A, делает его идеальным для лечения любого возраста проблемы с кожей.Увлажняет кожу

Авокадо — отлично увлажняет кожу. Витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты, присутствующие в ней, могут быть очень эффективны для питания сухой кожи. Сухость приводит к повреждениям кожи и часто является причиной возникновения морщин и других признаков старения. Поэтому, использование масок для лица с авокадо могут быть очень эффективны для профилактики старения.

Чтобы приготовить омолаживающую маску, половины авокадо пюре с 1 чайной ложки слегка подогретого оливкового масла и 1 чайную ложку сухих дрожжей. Дайте смеси настояться в течение 5-10 минут, а затем нанесите его на очищенную кожу лица и шеи, кроме области под глазами. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте прохладной водой.Способствует росту здоровых волос

Авокадо полезен не только для кожи, но и для волос. Он питает их витаминами и минералами, которые могут вызвать потерю волос в случае его дефицита в организме. Таким образом, в том числе авокадо в свой рацион, вы сможете обеспечить здоровье волос. Кроме того, авокадо можно использовать в качестве маски для волос, чтобы сделать их более красивыми и блестящими.

За короткий покрой половина волос фруктов, но в долгосрочной целом. Протрите мякоть авокадо через сито, затем добавить желток одного яйца и половину чайной ложки оливкового масла. Покрыть смесью волосы по всей длине и оставьте на 25 минут. Затем вымойте волосы как обычно с шампунем и кондиционером. Маска придаст блеск волос, гладкую структуру и уменьшить ломкость волос.

Теперь, когда вы знаете об удивительной пользе авокадо для здоровья и красоты, включите его в свой рацион, и использовать в качестве средств по уходу за собой, чтобы получить максимальный эффект.

Читайте также: куркума: волшебная пряность для вашей кожиТвитнуть -->

Живой Журнал