Чем полезен киви: свойства для здоровья и красоты

Опубликованно 23.04.2019 04:12

Самой большой экзотикой в нашем детстве были киви. И даже в зрелом возрасте, эти забавные зеленые фрукты очень любит большинство людей. Но, помимо приятного вкуса, киви обладает также впечатляющим набором полезных свойств. О них в нашем материале!

Историческая резиденция киви является Китай, именно поэтому его иногда называют китайской краков. Но сейчас плантации киви находятся во многих странах. Например, в Украине, эти плоды, импортируемые из Италии, Испании, Греции.

Большую часть киви составляет вода (около 84%). Помимо этого, в нем присутствуют белки (1%), жиры (менее 1%), углеводы (10%), а также пищевые волокна, никотиновая кислота, моно - и дисахариды. Киви с низким содержанием калорий, но очень богаты витаминами и полезными микроэлементами. И самое большое преимущество, что они не разрушаются во время хранения, спасибо кислинкой киви.Польза киви для здоровьяИсточником витамина с

Если вы думали, что лимоны и апельсины являются основными источниками витамина c, подумайте еще раз. На самом деле, плод киви 100 г содержится 154% витамина с, что почти вдвое больше, чем лимоны и апельсины. Витамин с действует как мощный антиоксидант, устраняя свободные радикалы, которые могут вызвать воспаление или рак. Они также помогают иммунитету бороться против вредных патогенов.

Читать также Тенденции в еде: что важно знатьПомогает бороться с нарушениями сна

Проблемы со сном? По данным исследования, проведенного Красивых медицинский университет, "многочисленные исследования показали, что киви содержит много полезных с медицинской точки зрения подключения, в том числе антиоксидантов и серотонина, которые могут быть полезны в лечении расстройств сна". Говорят, что употребление двух плодов киви за час перед сном может улучшить качество сна.Хороший источник волокна

Этот экзотический фрукт богат клетчаткой, что помогает в профилактике многих заболеваний. По данным исследования, проведенного в Университете Лидса, "увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой, может сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и ишемической болезни сердца (ИБС)". По мнению ученых из школы медицины Университета штата Массачусетс, волоконно-содержащие продукты, сохраняют более длительное чувство сытости и контролируют метаболические маркеры: кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, клетчатка помогает похудеть, и даже часто рекомендуется для диабетиков.Улучшает пищеварение

Плод киви содержит фермент, подождите, известно свойство растворять протеин. Вот потому, что киви часто используют, чтобы сделать мясо более мягким. Кроме того, он помогает усвоению белка в организме, и это также полезно для пациентов с синдромом раздраженного кишечника.Хорошим источником фолиевой кислоты

Не зря китайцы оценили киви за свои лечебные свойства. Это хороший источник фолиевой кислоты, которая, как говорят, это полезно для беременных женщин, потому что способствует здоровому развитию плода.Кладезь витаминов и минералов

Киви содержит витамины а, В6, В12, е, а также калия, кальция, железа и магния. Все вместе вносят свой вклад в нормальное функционирование организма, улучшая циркуляцию крови в кровеносных сосудах, помогают бороться со стрессом, поглощать железо для здоровья костей и зубов, улучшает зрение и т. д. Высокий уровень калия, 312 мг на 100 г, помогает поддерживать кровяное давление, а магний нормализует нервные и мышечные.Польза киви для красотыКрасивая кожа

Киви имеет щелочной характер, а это значит, что помогает противостоять кислых продуктов, которые мы часто используем. Здоровое тело-это тело с хорошим балансом рн, который помогает поддерживать ваш уровень энергии и молодости кожи. Говорят, что витамины, содержащиеся в киви (особенно с и е), они очень полезны для кожи, поскольку они действуют антиоксидантов, предотвращает старение кожи.

В дополнение к вышеупомянутым качество киви содержат омега-3 жирные кислоты, каротиноиды, полифенолы и внести вклад в здоровье сердца. Преимущества киви бесчисленное множество, поэтому добавление их в свой рацион будет очень полезно.Рецепты для красотыПитательная маска для кожи

Смешайте мякоть одного киви, 1 ст. ложку сметаны и 1 чайную ложку меда. Нанесите смесь на чистую кожу, избегая области вокруг глаз. Держите маску на лицо на 20 минут, смойте холодной водой.Пилинг омолаживающий с киви

Смешайте мякоть одного киви и 2 столовые ложки молотого кофе молотого. Мягко массируйте кожу лица с помощью скраба, оставьте его на 5 минут. Промыть холодной водой.Маски для смешанной кожи

Мякоть киви смешать с бить яйцо, 1 чайная ложка растительного масла, 1 столовую ложку зеленой глины. Перемешать все до однородной массы и нанесите на лицо на 10 минут. Промыть холодной водой.Зимняя маска против жирных волос

Для того, чтобы зимой волосы дольше оставались свежими, раз в неделю делайте маски. Смешайте мякоть киви, сок половины лимона и 100 мл натурального йогурта, без добавок. Нанесите смесь на корни сухих волос, и после 15 минут протяните маску по всей длине. После 10 минут, смойте теплой водой и промойте волосы с шампунем.

Противопоказания к потреблению киви являются:язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, обострении гастрита и панкреатита, аллергии.

.vote--variants .radio { height: auto; } .vote--results { position: static; -moz-transform: none; -webkit-transform: none; transform: none; transition: none; display: none; } .rotate .vote--results { position: static; -moz-transform: none; -webkit-transform: none; transform: none; transition: none; display: block; } .rotate .vote--variants { display: none; } .vote_status{background:rgba(0,0,0,0.5);padding: 5px 10px; position: relative; z-index: 111;display: none} .vote_status *{color:white;} .vote_status span{position: absolute; right:10px; cursor: pointer;} .vote_status span:hover{color:lightgray;} .vote_status h3 { font-weight: bold; padding: 0px; margin: 0px; text-align: left; font-size: 16px; font-style: italic; } А вы любите киви? Очень! 475 Нет, он для меня кислый. 7 Иногда ем, но не могу сказать, что люблю. 104 Очень!Нет, для меня кислый.Иногда ем, но не могу сказать, что мне нравится.checkbox

Читайте также: Можно ли есть фрукты сразу после еды или когда лучше есть фрукты без вреда для здоровьяTweet -->

Live Journal