Ах, какое блаженство, знать что я совершенство: как лечить перфекционизм

Опубликованно 24.04.2019 03:56

Казалось бы, что плохого в том, перфекционист? Всем нравится, когда работа сделана отлично. С человек, склонный к перфекционизму, все хотят иметь свой бизнес и не боятся делает, то за дело. Тем не менее, это явление имеет массу негативных последствий, которые мало кто знает. О том, какие последствия и как бороться с ними, если вы перфекционист, - говорит психолог Алла Рожкова.Есть предел Совершенства?

Его работа никогда не заканчивается, потому что можно и нужно сделать лучше? Вы пропустили очередной срок, поскольку считает, что этот результат еще далек от совершенства? Вы аккумулировали в себе причину всего отдела, потому что никто кроме вас не способен сделать, так, что мне нужно? Вы не можете загрузить проект ни с кем, потому что никто не сделает эту работу лучше, чем вы. К тебе?

Жизнь человека, который стремится сделать все идеально, это очень трудно. Несмотря на то, что эти люди имеют много положительных качеств, есть и такие, потому что часто очень сложно работать в команде. Несмотря на то, что они отличные хозяева, внимательные к деталям, не упустите ничего из вида, имеют хорошее чувство стиля и очень ответственны — что очень мало людей могут по-настоящему увидеть в них их положительные качества. А все потому, что, будучи требовательными к себе, не менее требовательны к другим и часто ставят в других критике в неприятной манере. Также, в усилия, чтобы сделать работу отлично эти люди, несмотря на то, что ненавидит опаздывать и кого-то привести, но часто заполнены в перспективе, а не вставляются в на линии, потому что переделывают или два работы десятого круга.

Но главное, что действительно, без притворства, которые страдают от того, что работа сделана неидеально, находясь в постоянном стресс. И это основная проблема большинства перфекционистов — хронический стресс, усталость, раздражительность. Постоянное недовольство собой, тревога, депрессия.Драйвер-это совершенство!

Таким людям очень трудно отказаться от идеи, что мир не идеален. Им очень трудно ошибиться и принять то, что другие люди могут ошибаться. Тот факт, что в детстве, было принято решение: для того, чтобы ощутить любовь, признание и, в целом, право на существование, важно выиграть. Часто, неосознанно, установки идут от родителей или других взрослых, которые оказали на нас влияние в детстве.

Когда мы взрослеем, уже не помню почему, но мы знаем, что все мы должны привести к совершенству. Совершенство становится в драйвера, что касается нашего внутреннего благоденствия: мы в порядке, если надо что-то делать идеально. И наоборот — нам плохо, даже на физическом уровне, если мы считаем, что могут и должны сделать лучше. Это постоянная внутренняя борьба между "только я могу сделать идеально" и "ничего невозможно сделать идеально".

Как успокоить внутренний перфекционист?

Эти установки, с детства, довольно изматывающими во взрослой жизни. Избавиться от них поможет психотерапия, так как часто причина такого поведения не очевидно, и нужен специалист, чтобы помочь обнаружить, работать и изменить негативные модели поведения, положительные. Тем не менее, есть некоторые советы, которые вы можете сделать прямо сейчас.Позвольте себе ошибаться. В мире нет ни одного человека, который бы никогда не ошибался. И если этот мир не рухнул. Позвольте себе совершать ошибки и видеть, что происходит. Я уверена, если это не вопрос жизни и смерти, то не произойдет ничего плохого.Установите на линии и строго ее придерживаются. Даже если вы считаете, что работа еще не закончена — ограничить сроки и закончить работу.Хвалите себя за проделанную работу, любую, даже самую мелкую. И не оставьте, что внутри критику, говоря: "ты мог бы сделать лучше". Хвалите его за то, что они сделали, не оценивая и не критикуя.Научитесь делегировать и работать в команде, и не критиковать других за проделанную работу. Вы узнаете, как много ресурсов и времени у вас свободного.Расслабьтесь. Я знаю, здесь и сейчас и наслаждайтесь каждым моментом. Используйте этот навык в работе — наслаждайтесь процессом, каждый шаг, который ведет к цели. Научитесь видеть хорошее в людях, вещах, явлениях. Этот навык поможет вам получить удовольствие от результата, даже если вы находитесь далеко от совершенства.Принимает то, что другие люди имеют право на ошибку, и что мир не совершенен.

Если вы чувствуете, что сами не можете справиться с желанием довести все до совершенства, и если вы не чувствуете себя счастливой, то пора обратиться к специалисту. Нет ничего плохого в стремлении к совершенству, но все должно быть в разумных рамках и не должно быть единственной целью в вашей жизни в ущерб самой жизни.Также будет интересно: реши мифы об аутизме.Minutes -->

Live Journal