Лучшие способы для ускорения обмена веществ
Опубликованно 09.02.2017 04:31
Диетологи рассказали мне, как ускорить ваш метаболизм.
Чтобы ускорить обмен веществ на несколько минут даже без диет и тяжелых физических упражнений, сообщает Chronicle.info со ссылкой на Health24.
Как только вы просыпаетесь, выпить два стакана холодной воды. Если вы практикуете это в течение более чем года, вы потеряете 2-3 кг.
Поставил свой ноутбук на высокую подставку. Когда вы сидите, вы почти не используете мышцы вашего тела, так что работы на ноутбуке стоя в течение 1-2 часов каждый день.
Когда вы принимаете душ, используйте теплую воду на 2-3 минуты, а затем в течение 30-45 секунд, включаем холодную воду. После этого душа будет увеличить приток крови.
Регулярный 8-часовой сон позволит ускорить в два раза обмен веществ в отличие от коротких уступает сна.
Здоровый завтрак должен начинаться в 9 часов, и ужин начнется в 18 часов. Также не беспокойтесь об этом, пейте много воды.
Ни для кого не секрет, что острая пища помогает похудеть и улучшает пищеварение, циркуляцию крови и повышает уровень энергии.
Потреблять столько кокосовое масло как по возможности. Кокосовое масло является одним из самых полезных, так как содержит жирные кислоты, которые помогают переваривать пищу.
Дикий рис рекомендуется, так как он имеет в два раза больше клетчатки, чем коричневый рис. Также рекомендуются продукты из цельного зерна.
Исследования показали, что зеленый чай является лучшим напитком, если вы хотите похудеть. Выпив две чашки чая в день обеспечит ваш организм кофеином и катехином - которая поможет ускорить ваш метаболизм.
Белка и кальция нашли в йогурт (обычный) и сметаны сделать их наиболее оптимальными для полдника. Пить по полстакана кефира или сметаны с ананасом для достижения мгновенного обмена.
Категория: Здоровье
Лучшие способы для ускорения обмена веществ