Защитить организм от рака и диабета помогут эти продукты
Опубликованно 09.02.2017 04:31
Налегайте на продукты с магнием.
Группа ученых из Китая разработали список продуктов, которые могут защитить организм человека от появления диабета второго типа, инсульта и ишемической болезни сердца. Примечательно, что все продукты из списка, богатые магнием.
Китайские ученые провели ряд исследований, и в их опыте приняли участие около миллиона кандидатов. В результате, эксперты пришли к выводу, что люди, которые употребляли продукты с высоким содержанием магния-на 26% меньше шансов для диабета второго типа, чем люди, которые не получили магния. Более того, они составляют 12 процентов меньше подвержены риску получить инсульт, и на 10% реже сталкиваются с ишемической болезнью сердца.
Эксперты считают, что если человек потреблял около 0,1 грамма магния больше, они на семь процентов уменьшают вероятность инсульта. Кроме того, риск развития диабета у них снижается на 19%. Врачи говорят, что суточная доза магния для взрослого человека должно быть от 0,5 до 0,75 граммов. Продукты, богатые магнием это орехи, рыба, бобовые, цельные зерна, морскую капусту, кукурузы, овощей и специй.
Категория: Здоровье
Защитить организм от рака и диабета помогут эти продукты