Французская диета: как похудеть на 8 кг за две недели, и не чувствовать голода

Опубликованно 17.05.2019 01:41

Сбросить десяток килограммов за две недели и не чувствовать голода — этот тип установки выглядит, как сладкий сон, Иудее девушки. Тем не менее, все возможно, если вы делаете это правильно. Например, ты выбираешь французской диеты.

Французская диета-это система питания, которая рассчитана на две недели строгого питания. Обеспечивает безопасную потерю веса до восьми кг (то есть, без возврата потерянного веса).

Основным преимуществом французской диеты является малое количество калорий и сбалансировать рацион. Как мы уже говорили — важно четко соблюдать предписанное меню питания. В противном случае, все усилия будут зря. Основные продукты в системе питания по французской диете являются рыба, яйца, диетическое мясо, овощи, фрукты, зелень и ржаной хлеб. Категорически запрещены другие хлеб и кондитерские изделия, соки, соли (соленые огурцы тоже под запрет), алкоголь и сахар.Французская диета: меню

Как мы уже говорили, диета четко предписано. Ваше меню на две недели, если вы решили выбрать и французской диеты, выглядит следующим образом.В первый день

На Завтрак - кофе, обед салат из помидор, листьев салата и двух вареных яиц. На ужин салат + 100 грамм нежирного летом мяса (говядина) и листья салата.Второй день

На Завтрак - кофе и немного ржаного хлеба. В обед сто грамм вареной говядины, а на ужин-салат из 100 грамм вареной колбасы и листьев салата.Третий день

На Завтрак - кофе и немного ржаного хлеба. В обед средняя порция жареной рыбы на растительном масле с морковью, помидор и мандарин. На ужин салат с колбасой копченой колбасы (100 грамм), двух вареных яиц и листьев салата.Четвертый день

На Завтрак - кофе и немного ржаного хлеба. В обед средней свежей моркови, сто грамм сыра и яйцо. На ужин фрукты и стакан кефира.Пятый день

На Завтрак-свежая морковь с клубники лимона. На обед помидор и сто грамм вареной рыбы. На ужин сто граммов вареной говядины.Шестой день

На Завтрак - кофе. В обед сто грамм отварной курицы и салат, на ужин сто грамм вареной колбасы.Седьмой день

На Завтрак - зеленый чай, в обед сто грамм вареной говядины и один апельсин. На ужин сто грамм вареной колбасы.Восьмой день

На Завтрак - кофе, на ужин-салат из помидора, двух вареных яиц и листьев салата. На ужин салат с мясом и листьями салата.Девятый день

На Завтрак - кофе и ломтик ржаного хлеба. В обед сто грамм вареной говядины, а на ужин салат с колбасой копченой колбасы (100 грамм) и листья салата.Десятый день

На Завтрак - кофе и ломтик ржаного хлеба, в обед средняя порция жареной рыбы на растительном масле с морковью, помидор и апельсин. На ужин салат с колбасой чоризо (сто грамм), двух вареных яиц и листьев салата.Одиннадцатый день

На Завтрак - кофе и ломтик ржаного хлеба, на обед свежая морковь, сто граммов сыра и яйцо. На ужин фрукты и стакан кефира.На двенадцатый день

На Завтрак, половину свежей моркови и тыквы, лимона. На обед помидор и сто грамм вареной рыбы. На ужин сто граммов вареной говядины.Тринадцатый день

На Завтрак - кофе, обед-сто граммов вареной курицы и салат, на ужин сто грамм вареной говядины.Четырнадцатый день

На Завтрак - зеленый чай, в обед сто грамм вареной говядины и один мандарин, на ужин сто грамм вареной колбасы.

Читать также Правильная закуска: 7 продуктов, но чувство сытостиПлюсы и минусы

Основным преимуществом французской диеты является ее простота и аварии: можно похудеть на 8 килограммов за две недели. Тем не менее, французская диета не является сбалансированной и здоровой системы питания. Стоит поговорить с врачом, и параллельно пропить курс витаминов.Пять правил французской кухни, которые помогут вам быть в форме

Если проводить много времени во Франции, жить, как местные жители и наблюдая свои пищевые привычки, то вы будете знать, что дело не только в питание, но и на стиль жизни в целом. Вот пять факторов, благодаря тому, что француженки по-прежнему высоки, не Посещая тренажерный зал каждый день.Практика умеренности

Французская женщина, вероятно, не упустит кусочек торта или другой французский десерт, если вы на вечеринке. Французы любят такие десерты, как и у нас, однако, французские женщины знают, что значит "в меру".

А запихнуть в себя огромный кусок пирога, французская отрезает себе небольшой кусочек, и вы будете наслаждаться ею медленно. Это также гарантирует, что воздержание от десерта на ужин или обед на следующий день.Еда только за столом

Слишком часто, многие из нас едят, сидя перед телевизором, или кормить в машине. И в период между заседаниями, на работе едят обед, прежде чем на экране компьютера.

Французские женщины знают, как важно сесть за стол и поесть, не отвлекаясь. Когда вы сосредоточены на еде, и не в эфире, вы едите медленнее, и двенадцать, значит, у вас есть возможность почувствовать, когда вы на самом деле сыты.Удовольствие от еды

Нибудь ел так быстро, что даже не понимали, что есть на тарелке? Чтобы избежать переедания, необходимо не только сесть за стол, но еще и не спешить во время еды. Если вы едите небольшая горстка картошки-фри, медленно и вдумчиво, наслаждаясь вкусом каждого кусочка, то, скорее всего, не ест много.Свежая еда в приоритете

Нас учат покупать продукты с низким содержанием жира и надпись "органический". Французские женщины, однако, не считают, что переработанные продукты могут быть полезны, даже если они рекламируются как раб или вегетарианские. Французы выбирают свежие, цельные продукты, даже если это жирный йогурт или хлеб. Чем меньше обработанной пищи, это лучше.Регулярно ходить

В современном мире мы передвигаемся только на транспорте, и попытаться припарковаться на ближайшей парковке к месту назначения. И низкой активности, мы пытаемся компенсировать визит в фитнес-центр.

Хотя нет ничего плохого в том, быть активным в фитнес-центр, запланированные тренировки, они полезны, только если они являются последовательными и регулярными. Большинство людей, как правило, начинают тренировать, а затем забывают о своей подписке через пару месяцев. Наконец, очень трудно просыпаться рано, чтобы пойти в спортзал, а после работы сил просто нет.

Французская распространены в фитнес-центр. В самом деле, до недавнего времени, во Франции, было очень мало спортзалов или исследований, посвященных гимнастике. Вместо этого французы ежедневно много ходят. Отказ от транспорта в пользу того, чтобы пойти к месту назначения, подъем по лестнице вместо лифта, а также прогулки после еды — все это формы, в которых французских женщин всегда оставаться в форме.

И то, что я выбрал — французская диета или французский стиль жизни?

Читайте также: диета Овсянка: это имеет смысл?Minutes -->

Live Journal