Пять диет, которые стоит попробовать этим летом

Опубликованно 19.06.2019 00:30

Лето — это время, когда природа нас учит свои плоды в таком количестве, что грех не использовать в процессе похудения. Недавно мы сообщали о лучших продуктах для твоего дома кожи, сегодня мы поговорим о 5 лучших диет лета, которое не только поможет вам избавиться от лишних килограммов, но нас витаминов и минералов. Как сделать летнее меню для похудения – посетите наш материал.

Читать также 5 простых шагов на пути к питанию

Лето-лучшее время для похудения! Фрукты и овощи диеты имеют много преимуществ: фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки, которая питает тело, продлевая ощущение сытости в течение достаточно долгого времени. Во-вторых, благодаря режимам, ваш кишечник очистится, пожалуйста, о том, что тело, благодаря витаминов и минералов — невероятно! И так, как большинство фруктов и овощей на 90 процентов из воды, и хочется организм влагой изнутри. Когда все преимущества этих диет, мы не советуем ими очень увлекаться. Как и любая другая диета из фруктов и овощей создают дефицит белка и полезных жиров в организме. Поэтому лучше не сидеть на таких диетах более 5-7 дней. И максимум два раза в течение лета.

Читайте также: Экспресс-тест опытных диетологов: какие методы для похудения бывают?1. Пари диеты

Продолжительность: 7-10 днейРезультат: минус 3-7 кг

Один из самых популярных овощей в диетах. В капустной диете разрешает есть сколько угодно капусты. Кроме того, вы можете чередовать и комбинировать всевозможные виды капусты. Он готовит, Брюссельская, Пекинская, цветная или брокколи — все учтено! Диета состоит из завтрака, обеда и ужина.

Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара.Обед: салат из капусты с добавлением 1 чайной ложки растительного или оливкового масла или капустный суп. Можно добавить 200г отварной (или на пару) мяса или рыбы.Ужин: салат из свежих или тот, кто не капусты, 200 г мяса, птицы или рыбы.

В перерывах между основными приемами пищи и есть исключительно капусту. Вы можете съесть столько, сколько вы хотите в течение дня. За два часа до сна можно выпить стакан кефира.2. Банан диета

Продолжительность: от 3 до 7 днейРезультат: минус 3-6 кг

Банановая диета-это один из самых мягких валюты, кроме того, что это очень вкусно. В этой диете можно сидеть даже те, кто имеют какие-либо проблемы с желудком или кишечником. Учеными доказано, что бананы стимулируют выделение слизи в желудке, которая защищает стенки эпителия желудка от повреждений.

Особенное время на еду у банановой диеты есть. За день можно употреблять до 1,5 кг бананов. Второй вариант, это подключить к кожура молока или кефира и употреблять в день 1 кг бананов и 1 кг молоко/йогурт. Помимо молока или кефира, можно пить воду и чай без сахара. Чередуются продукты, как вы хотите: вы можете потреблять на Завтрак бананы, на обед — молоко, или чередовать каждый день: один день— бананы, второй — молоко и т. д.

Читать также 3 масла для тела3. В Россию диета

Читайте также: Экспресс-тест опытных диетологов: какие методы для похудения бывают?Продолжительность: 5-7 днейРезультат: минус 3-5 кг

Эта диета идеально подходит для тех, кто любит эту ягоду. Параллельно с потерей веса, вы почистите свой организм и живет застоя воды и шлаки из организма. В Россию диета дает большую нагрузку на почки, и это ходатайство систему, поэтому не рекомендуется тем, кто имеет с ними проблемы. Выберите качество арбузов, потому что риск превратить арбуз диета относился ко мне очень большой.

Диеты, злоупотребление диеты легко. Все, что вам нужно ежедневно питаться только арбузом в расчете 1 кг ягоды на 10 кг вашего веса. Есть арбуз в любое время. Можно к каждому приему пищи добавить пару кусочков ржаного хлеба. Старайтесь прислушиваться к своему организму и употреблять такой арбуз нужно. Лишние килограммы не идут постепенно. Вместе с нормализации обмена веществ, ваш организм освобождается от шлаков и токсинов.4. Овощная диета

Продолжительность: 7 днейРезультат: минус 7-8 кг

Эта диета прекрасна тем, что вы можете собирать свои собственные овощи любимые. Кроме них, в меню диеты, фруктов и молока.

Завтрак: салат из свежих овощей с добавлением зелени и 1 чайной ложки масла. Можно добавить фрукты.Обед: овощной суп с добавлением зеленого горошка, фруктов.Ужин: рагу из овощей, фрукты.

В перерывах между приемами пищи съесть морской цветной капусты стакан томатного сока. Второй вариант — салат из фруктов со стаканом молока.

Читать также Пророщенная пшеница-это лучший эликсир молодости5. Фруктово-острый диета

Продолжительность: 5-7 днейРезультат: минус 5-7 кг

Основу рациона этой диеты, как вы уже догадались, составляют фрукты и ягоды, которые разбавляются молоком, твердым сыром и овсянкой. Ниже — примерное меню на фрукты и ягоды диеты.

Завтрак: овсянка на воде с фруктами и ягодами, чай.Обед: молочный коктейль с фруктами и ягодами, сыром (100 г).Ужин: фрукты и ягоды, коктейль, кефир, нежирный твердый сыр (50 г).

В перерывах между приемами пищи вы можете съедать стакан любых ягод. Пить зеленый чай разрешается в любом количестве. В расширенную версию рационе овощей и фруктов, добавляют спасения крупы (гречка, рис), яйца, молочные продукты (сыр, сметана, кефир, агентства), а также рыбы и морепродуктов.Minutes -->

Live Journal