Диета Ничто: как сбросить 7 килограммов за одну неделю

Опубликованно 23.06.2019 00:14

Диета Ничто — эффективный способ потерять вес быстро. Так, на ней вы можете сбросить до 7 кг за 7 дней. Как это сделать? И насколько это безопасно? Читайте в нашем материале.

Диета Ничто — яркий представитель серии диет, которые обещают похудеть быстро за короткий период времени. Конечно, она связана с жестким ограничением питания, а следственно, и количество калорий. Стоит отметить, что переносится диета не проста, поэтому вы должны подготовиться. Желательно иметь возможность много гулять и получать опыт, чтобы не думать о еде. Лучше всего, если эти семь дней вы будете, как можно меньше времени, чтобы быть дома, где есть холодильник. Также в этот период, очень желательно, чтобы готовить что-нибудь, что тебе нельзя есть.

Что касается воды, как обычно, должны пить не менее 1,5 литров в день. Из других напитков разрешается только зеленый чай (кроме специальных дней).Диеты, не о меню

Как было сказано выше, диета не о подразумевает ограниченное питание, как диета. В частности, каждый день можно есть только один продукт, разделяя его получения на 3-4 приема пищи. В первый день

В его меню есть напитки: чай, кофе, соки. Пить можно что угодно (за исключением газированных напитков) и в любом количестве. Но для еды лучше отказаться.Второй день

Меню — сырые овощи. Ограничений по количеству нет. Не важно, ты его термической обработки. Третий день

В этот день дублирует первый и ногу, за то, что вам нужно интересные напитки. Если для вас очень тяжело, то можно позволить себе 2 взбитых овощей.Четвертый день

Фруктов. Ешьте фрукты в любом количестве.Пятый день

Меню вареное нежирное мясо, сыр и яйца. Ограничения: мясо — 300 грамм творог — 100 грамм и 3 яйца.Шестой день

Шестой день-это тоже драка.Седьмой день

Седьмой день на диете Ничто предназначен для выхода из строгого режима питания, поэтому меню будет, хоть полное, но все же максимально диетическое.

На Завтрак ешьте яйца и йогурт. В обед, насладиться куриным супом. Полдник-это фрукты. И на ужин греческий салат. Насколько опасна быстрая потеря веса?

Это зависит от того, что вы считаете, быструю потерю веса и сколько веса вы хотите потерять. Если вы страдаете ожирением, и вам нужно похудеть, то может идти быстрее, если вам нужно сбросить всего пару килограммов.

Читать также Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Однако, если вы гол, это уже опасно. На самом деле, некоторые диеты связаны с риском для здоровья:Обезвоживание.Головные боли.Раздражительность.Головокружение.Усталость.Запор.Выпадение волос.Мышечная потеря.Падение скорости обмена веществ.Нарушения менструального цикла у женщин.

Потеря 500 г до 1 кг в неделю считается здоровой и безопасной для среднего человека. Тем не менее, это всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Кроме того, люди, которые худеют медленно, больше шансов сохранить вес в течение длительного периода времени. Большинство тех, кто пытается быстрого питания" в принципе, доволен результатами, но затем, часто возвращаются в свой вес, и иногда зарабатывают больше, килограммов.Как похудеть без диеты?

Не пугайтесь слова диета. Это не означает, что вы должны быть строгой, против всего, что вы едите, или что вы должны соблюдать план питания и режим физических упражнений. Диета может просто означать изменение образа жизни, например, включение в рацион большего количества фруктов и овощей.

Похудение не означает, что вы должны следовать строгой диете, а вес не будет уменьшаться, а затем вернуться к своим старым привычкам. Гораздо лучше будет, если вы измените свой образ жизни, чтобы быть здоровым, не только сейчас но и в будущем. Технически, каждый человек на диете, вы просто должны убедиться, что он здоровый и питательный, и вы можете соблюдать ее на протяжении всей жизни.

Найдите здоровой диеты и физических упражнений плана, которые удовлетворят ваши потребности и графики. Не попадайтесь на экстравагантных планах питания, которые не способен выполнять до конца своей жизни. Выберите не только полезные, но и вкусные продукты (то же относится и к спорту). А затем поставьте цель и стремитесь к ней. Все получится!

Читайте также: Здоровое питание: как выглядит знаменитая диета "стол № 5"Minutes -->

Live Journal