Как спастись от жары летом: советы

Опубликованно 28.06.2019 00:02

Каждый год в Украине этим летом наступит жара. В этом году многие ее называют даже ненормальным. Таким образом, в казну полезный материал опубликовал информацию о том, как спастись от жары.

К сожалению, многие из нас забывают об элементарных правилах, как вести себя, когда на градуснике больше 30 по Цельсию. Корреспондент "Вікна-новини" на СТБ Эмма Антонюк, вместе с эксперты поделились своими советами в этой истории, что мы должны есть, пить и носить в жару, чтобы насладиться в летний период и не страдать.

Принять рекомендации к сведению.

Не секрет, что большинство людей спасаются от жары с помощью мороженого. Тем не менее, польза и вред от такой рецепт — 50 на 50.

Зарегистрированный врач-диетолог и владелец клиники, где они учат людей, как правильно питаться, — Людмила Гончарова, — признается, что в последний раз он ел мороженое, много лет назад, потому что сахар в жару — это издевательство над организмом. Но Водников сказать, это лучший вариант в жаркую погоду. И чем больше вы пьете, тем лучше. От газированных и сладких напитков следует отказаться.

В такую жару нужно пить много воды. Попробовать, если есть лишний вес, используйте 40 мл на килограмм массы тела. Плюс еще один галлон, потому что летом есть повышенная потливость.

— сказал диетолог.

Что можно и чего нельзя делать летом:

Из одежды лучше выбирать изделия из натуральных тканей и светлых тонов. Из вкусностей, чтобы порадовать себя с фруктами и ягодами, обязательно мытыми. Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, готовлю в духовке или на гриле. И копченостей, маринадов и консервации, должны быть забыты. Каждого приема пищи может облегчить или осложнить ваше здоровье во время жары. Так что прежде чем жаловаться на погоду, вспомнить, что сегодня было на обед.Если вы чувствуете себя плохо в жару, с 10:00 до 16:00, должны оставаться в прохладных местах. Загорать утром или после обеда. Использовать минимум макияжа, чтобы не ухудшить состояние кожи.