Как убрать жир с живота после родов?

Опубликованно 06.07.2019 00:48

После родов кроме радостей материнства, женщину часто подстерегает и главное расстройство — весьма заметный животик, который как ни волн, не исчезает, и размер уже не тот. От этого плохое настроение и снижает самооценку. Итак, как сделать живот плоским?

Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе закончена похудеть. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, но фигура остается несовершенной, живот не плоским, а талия тонкой. Это согласуется вопросы: с чем это связано, и как это сделать?

Вот почему вы до сих пор, вы можете смотреть на беременных женщин.Представьте себе, что ваш живот — это воздушный шар. Когда ребенок развивается внутри вас, "шарик" постепенно растягивается. После родов, шар не лопнет. Вместо этого, внутри него медленно выделяется в воздух. И если вы заметили, воздушные шары задерживают немного воздуха, даже когда они заключают контракт, и большая часть воздуха уже вышел.После рождения ребенка, гормональные изменения в организме приводят к тому, что матка постепенно возвращается к своей форме до беременности. Необходимо от 7 до 8 недель.Больше пищи, что вы ели во время беременности, хранится в виде жира. И, как вы знаете, жир на животе является довольно трудно избавиться.Когда живот будет таким же?

Редко бывает, что живот вновь мама приходит к норме в течение нескольких дней. Большинство женщин нуждаются в несколько месяцев, чтобы вернуться к нормальной жизни. К сожалению, некоторые мамы не расстаются со своим "приобретением". Но не волнуйтесь, потому что, если вы ведете активный образ жизни, питаться здоровой пищей и соблюдать некоторые советы, вы можете быстро уменьшить "живот мамы". Тогда, дайте нам знать, что вы должны сделать, чтобы уменьшить живот после беременности.Кормите грудью вашего ребенка

Грудное вскармливание не только помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка, но и уменьшить живот после беременности. Это происходит из-за ускорения сокращения матки.Ходить

Самый простой вид тренировки, не только после родов, но в целом, это работает. Самое интересное, что ваш ребенок может быть вашим спутником. Прогулка в парке-прекрасная идея. Вы не получите быстрого эффекта, но после рождения лучше привыкнуть к нагрузкам постепенно.Следите за питанием

Многие женщины делают банальную, но серьезную ошибку, пропуская приемы пищи или заменяя правильное питание пищевые добавки после родов. Крайне важно, чтобы вы придерживались правильного питания, чтобы производить достаточно молока. Диета должна быть обогащена микроэлементами, которые помогают поддерживать цикл обмена веществ организма новорожденных и обеспечить хорошую потенциального развития. Доверяя диетологам и врачам! Начните есть зеленые листья и другие яркие овощи, нежирный белок, специи, зеленый чай и пить много воды, чтобы удалить токсины.Поезд

Если вы хотите избавиться от надоедливого живота после родов, необходимо выполнять минимум 20-30 минут кардио и силовые тренировки. Сделайте это, когда ваш ребенок спит. В качестве упражнения, вам подойдут скручивания, отжимания, планка, подъем коленей, бег, прыжки, выпады, приседания, расширения трицепсов, подъемы ног, etc Но, во-первых, вы должны поговорить с врачом, чтобы знать границ.

Читайте также Звезды, ставшие родителями в 2018 году: Кейт Миддлтон, ЛОБОДА, Ким Кардашян, Джамала и другиеПрактика Англо-Велосипед

Англо-Film-это дыхательные упражнения, которые включает в себя удаление воздуха из мембраны и поддержания в брюшной полости. Регулярные ритмические сокращения, в частности, сжатие (во время вдоха) и релаксации (во время выдоха), которые помогают привести в тонус верхней и нижней части живота. Записывайте свою осанку, и если вы будете чувствовать себя более комфортно, увеличьте время задержки воздуха. Упражнение также улучшает пищеварение, увеличивая перистальтику или движения кишечника.Старайтесь больше отдыхать

Недостаток отдыха приводит к накоплению токсинов в организме, вызывая воспаление. Когда тело находится в состоянии постоянного воспаления, он сделал большие приемников навигации в центральной зоне. Таким образом, молекулы жира накапливаются в области живота. Когда у вас есть маленький ребенок, на хороший отдых, вы можете только мечтать, но постарайтесь отдыхать как можно больше.Избегайте экстремальных диет

Иногда, мам, паники или депрессии после родов. И, чтобы вернуться в форму, они принимают крайние меры и придерживаются диет, которые делают их недоедают, которая, в конечном счете, сказываются на здоровье ребенка. Голодание не принесет пользы, а наоборот, усугубить ситуацию. Поговорите с диетологом, чтобы знать, кто, когда и сколько нужно есть, чтобы быстро восстановить форму.Снимите стресс, медитация

Новорожденный, кроме радости, приносит много хлопот, и, таким образом, в течение нескольких месяцев, вы не сможете самых любимых отдыха бизнес-класса (например, рисовать, читать книги, etc). Так что лучше заняться медитацией — это поможет вам сосредоточиться, свести к минимуму фоновый шум, чтобы выпустить отрицательную энергию и улучшить качество сна. И самое главное, вы не будете нарушать сон вашего ребенка.Попробуйте оболочка для живота

Бандаж помогает подтянуть брюшной полости и ускорить процесс сокращения матки до ее первоначальных размеров. Это один из самых старых способов уменьшить живот. В частности, она помогает улучшить осанку и уменьшает боль в спине. Убедитесь, что он не слишком плотно, ни слишком свободно. И убедитесь, что вы проконсультироваться с врачом.Запишитесь на массаж

Массаж это отличный способ скорректировать фигуру без изнурительных тренажерный зал. Массаж высвобождает и распределяет жир в организме и повышает метаболизм, помогая избавиться от жира на животе. Делайте массаж каждую неделю, чтобы получить лучшие результаты.

Хорошо, что бороться с лишний жир на животе и обвисшей кожи довольно трудно, это правда! Начнете пользоваться нашими советами сегодня, и посмотрите на свой живот тает на глазах. Удачи!

Читайте также: Как убрать жир с живота и боков в домашних условиях без использования ножа (+ВИДЕО)-->

Live Journal