Как быстро и недорого похудеть?

Опубликованно 24.07.2019 00:46

Сбросить пару лишних килограммов, безусловно, каждая женщина хочет. HOCHU.ua расскажем вам несколько правил, которых вы должны придерживаться несколько дней, чтобы привести свой организм в порядок.

Наиболее важная вещь, чтобы сделать, прежде чем резко ограничивать себя в питании, это проконсультироваться с врачом. Ни одна диета, кроме сбалансированного питания, не несет организму использовать. Конечно, если женщина решила похудеть за 3-5 дней, то ее ничто не остановит. Но все же думаю, что важнее, ваше здоровье или пара потери веса.

Если здоровье позволяет, и желание влезть в красивый наряд зашкаливает, тогда приступайте к экспресс-похудению. В качестве примера, предлагаем вам дешевые диеты, после чего вы в идеале можете потерять до 9 кг за 5 дней. Эта диета представляет собой пятидневный план похудения (в принципе, не ограничивается ровно пять дней, однако это количество дней считается наиболее благоприятным для организма). В течение этих пяти дней, вы сможете избавиться от надоедливой свыше девяти килограммов (конечно, это идеальный результат), но также значительно очистить ваш организм и улучшают работу пищеварительного тракта.Первый день: очищаем организм (минус 1-2 кг)

Первый день является подготовительным этапом. Это хорошо очистит ваш организм от вредных токсинов, солей и прочего. Для этого в течение дня пейте негазированную минеральную воду (около одного литра нужно выпить обязательно). И есть яблоки. Также выпить 1-2 таблетки активированного угля через каждые пару часов.

Пектин, который находится в составе яблок, поможет ускорить обменные процессы, активированный уголь соберет засорения и выведет их из организма, вода восстановит водный баланс организма, кроме того она также поспособствует очищению.Второй день: восстановлены (минус 1-1. 5 кг)

Чтобы восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта помогут кисломолочные продукты. За день Вы должны съесть 500-600 грамм нежирного творога. Можно добавить творог немного ванили, чтобы притупить чувство голода. Также выпить один литр нежирного кефира. В течение дня продолжайте пить негазированную минеральную воду.

Подробнее Я могу съесть ночью? Ответить Анита ЛуценкоТретий день: возобновляемые энергетические запасы (минус 1,5–2 кг)

Два дня диеты организм потратил свои энергетические запасы. Итак, третий день посвящен глюкозы. Это в продукты, которые имеют натуральные сладости: сухофрукты, мед, изюм. Используется либо в простой форме или варить компот.

Меда — не более 2 ст. л. на весь день. Изюм — 300 гр. не забывайте пить воду. Пить столько, сколько вам нравится.Четвертый день: строим (минус 1-1. 5 кг)

Как за последние дни организм начал терять вес, нельзя допустить критической потери мышечной массы, а также нужно поддержать многие процессы, которые необходимы для нормального функционирования. Поэтому этот день нужно есть белковую пищу. В течение дня съесть 0,5 кг паровая или отварная филе индейки или курицы. Добавить к нему любимые травы. Не забываем о постоянном употреблении чистой негазированной воды.Пятый день: сжигаем жировые отложения (минус 1-2. 5 кг)

Финальный день имеет следующее меню: продукты, полностью лишенные жиров и богатые растительными волокнами. На протяжении дня можно есть сырые фрукты, ягоды, овощи, и цельные овсяные каши в любом количестве. Не забывайте о воде!

До потери веса не забудьте лишний раз проконсультироваться с диетологом!

См. также: Как настроить себя на похудение?

Фоновой фотографии, созданные schantalao - www.freepik.com -->

Живой Журнал