Как питаться в отпуске: диетолог отвечает "Ванные комнаты в алиби"

Опубликованно 26.07.2019 00:50

Как питаться в отпуске: диетолог отвечает

29 августа на канале СТБ стартует девятый сезон более значительного проекта страны "выходит на нужные alive". Главное — Анита Луценко. Тренеры — Марина Бремен, Иракли Области. Устойчивый диетолог проекта Светлана Фус, которая помогает участникам с индивидуальным питанием. Сегодня Светлана поделилась советами о том, как питаться в отпуске, и на что обратить внимание в "отпуск" диета. Особенно если вы едете на курорт, где "все включено".

Напомним, ранее мы опубликовали много хороших советов и ответов, диетолог: можно ли пить воду еды, потому что мы можем быть лучше. И на этот раз Светлана Фус о питании во время отдыха.

Если вы решили справиться с эмоциональным выгоранием, а другой, где "все включено", вы должны знать следующее:

Как диетолог, я не против системы "все включено". Не нужно думать, что приготовить и тратить на это время. Да, это полезно, если вы знаете, как держать в руке, когда он видит такое количество и разнообразие пищи. Во многих случаях, это может стать проблемой и испытанием для обычной диеты. Также одну или две недели такого питания-пассивный вклад элементарного переедания.

У вас есть большие риски:потеря контроля аппетита;увеличение веса;повышение уровня сахара в кровиухудшение микрофлоры кишечника;желудочно-кишечный тракт.

Таким образом, я предлагаю построить свой "отпуск" питания таким образом, чтобы не вернуться домой с "дополнительного багажа" в виде лишнего веса и проблем со здоровьем.Постарайтесь соблюдать диету, даже если вы встаете в отпуск позже, чем обычно дома.Не делать длительных перерывов между приемами пищи: 3-4 часа, не больше.Не нужно есть между приемами пищи. В это время лучше пить воду. Продолжаю жевать не нужно.Конечно, пить воду. НЕ соки, молочные коктейли или что-то больше и лучше воды. Потому что — все, что не вода— еда.