Все, что необходимо знать про инжир: кто этот фрукт не едят

Опубликованно 01.08.2019 00:14

Инжир фрукт — вкусный экзотический (относительно), что многих отпугивает его специфический внешний вид. Однако совершенно зря. Это не только очень вкусно, но и полезно.

Считается, что инжир — древнейший культурный дерево, человек известный. Инжир, возможно, ровесник авокадо (который, кстати, существует на нашей планете со времен динозавров). Его стоит любить только за возраст и срок годности.

Инженеры дерево вряд ли выживет в нашем суровом климате, но он чувствует себя на Кавказе и побережье Черного моря. И благодаря чудесам импорта мы знаем и можем наслаждаться этим вкусным деликатесом. Давайте посмотрим, что это так полезно и вредно экзотического инжира.Польза инжира

В белом инжир содержат большое количество ценных витаминов и элементов. Так, в нем вы найдете много клетчатки, фруктоза, бета-каротин. Такие витамины, как вся группа витамина B, витамин H, витамин с и витамин РР. Также в инжире есть калий, кальций, фосфор, магний и натрий. Интересно, что по содержанию калия инжир уступает первенство только орехи. В нем есть и полезные дубильные вещества и органические кислоты.

Давайте более подробно поговорим о некоторых полезных свойствах инжира.Улучшает пищеварение

Инжир предотвращает запоры и улучшает пищеварение. Замочите 2-3 инжира на ночь в воде и съесть ее с медом утром, и можете распрощаться с запором.Улучшает здоровье сердца

Инжир снижает уровень триглицеридов в крови. Триглицериды-это жировые частицы в крови, который является основной причиной сердечных заболеваний. Кроме того, антиоксиданты в цифрах исключению свободных радикалов в теле, которые блокируют коронарные артерии и привести к ишемической болезни сердца.

Инжир также содержит фенолы, Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, которые уменьшают риск заболеваний сердца.Предотвращает Рак Толстой Кишки

Регулярное употребление инжира может увеличить риск рака толстой кишки. Все дело в ткани, которая помогает быстро вывести шлаки из организма, что полезно для профилактики рака кишечника.

Многочисленные семена инжира содержат также высокая муцина, который собирает отходы и слизи в толстом кишечнике и вымывает его.Снижает уровень сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом

Не только плоды, но и листья инжира принесет пользу вашему здоровью. Листья обладают удивительными свойствами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови. По данным исследования, которые помогли съемки листьев инжира в рацион диабетикам контролировать рост уровня глюкозы после приема пищи в инсулинозависимых.

Листья можно потреблять как чай или высушивают и растирают их в порошок.Богат антиоксидантами

Инжир является источником антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы в вашем теле и бороться с болезнями. Кроме того, он является источником фенольных антиоксидантов, которые обогащают липопротеинов в плазме крови и защищает от дальнейшего окисления.Хороший источник энергии

Добавлять инжир в свой рацион — верный путь повысить уровень энергии. Углеводы и сахар, которые повышают в плодах, процент энергии в вашем теле.Помогает от бессонницы

Сбалансированное питание — важное условие для хорошего сна. Включите в свой рацион инжир улучшает качество сна. Он содержит аминокислоту триптофан, который помогает вырабатывать организму мелатонин, вызывает желание спать.

Кроме того, богатым источником магния является инжир. Недостаток магния в организме вызывает стресс и раздражительность, что к бессоннице.

Читайте также "Правила выживания": как сделать полезные травы без селитрыЗаживляет фурункулы и бородавки

Вы можете сократить наносить пасту из инжира прямо на кожу, различные формы воспаления, как фурункул и прыщи. Выяснилось также, что инжир помогает от бородавок.Делает кожу мягкой и эластичной

Инжир содержат большое количество витамина с, мощный антиоксидант, который помогает осветлить и выровнять тон кожи. Приготовьте пасту из пяти инжир. Добавить чайную ложку порошка овсяных хлопьев и молока и половину чайной ложки сухого имбирного порошка. Хорошо перемешать до получения однородной массы. Используйте эту маску два раза в неделю, чтобы сохранить вашу кожу мягкой и эластичной.Улучшает состояние волос

Инжир очень популярен в промышленности, уход за волосами, так как его экстракты используются для создания удивительных бальзамы для волос. Эти экстракты обеспечивают увлажнение кожи головы и помогают распутать волосы, увлажняет, не утяжеляя.Способствует росту волос

Выпадение волос обычно происходит из-за отсутствия правильного питания. Инжир для волос содержит ценные питательные вещества, такие как магний, витамин C и витамин е. Важнейшие питательные вещества, которые стимулируют кожу в этот плод, кровообращение в коже головы, ускоряет рост волос.Калорийность Инжира

Никакой диетический продукт или главный герой монодиеты-это инжир, но удачной полезно перекусывать без вреда для фигуры можно. Так, в 100 г свежего инжира содержится всего 74 ккал и 100 г сушеных — 257.Включение инжира в рацион?

Соусы и сладкие, инжир невероятно мякоть имеет жевать и хрустящими семенами. Он потребляется как в сыром так и в сушеном виде. Свежий инжир питательнее, чем его сухие аналоги, поэтому постарайтесь его едят точно. Сладкие и сочные фиги могут наслаждаться без каких-либо добавок.

Сушеный инжир удобно путешествовать. С ним можно салаты бутерброды, делать и подавать вместе с сыром.

Другой вариант использования — салат соусом. Измельчите инжир в блендере, смешать его с бальзамическим уксусом и оливковым маслом чтобы приготовить полезный и ароматный домашний соус для салатов.

У сушеного инжира содержание сахара гораздо выше, чем у свежих, поэтому их можно взломать и добавить его в блюда десерты и другие сладости.

Свежий инжир — прекрасное дополнение к салатам, Program и льда.Вред Инжира

Каждый полезные продукты питания имеет свои противопоказания. К счастью, инжир не так много да.

Вы должны проявлять осторожность при использовании инжир в больших количествах, так как он может вызвать аллергические реакции, начиная от рвоты и заканчивая диареей и даже зуд кожи.

Люди с чувствительной кожей или аллергический анамнез не только избежать потребления инжиром, а также нанесение на кожу.

Никогда не ешьте незрелые смоквы. Он содержит белый Млечный сок (латекс), который содержит такие соединения, как фурокумаринов и 5-метоксипсорален (5-MOP), которые может спровоцировать сильную аллергию вокруг рта и губ, которые быстро распространяются на другие части тела.

Читайте также: Все, что нужно знать о орех: как влияет на потенцию, желудка, кишечника, крови-->

Живой Журнал