5 упражнений, которые необходимо выполнить, если весь день проводишь на компьютер

Опубликованно 06.08.2019 00:22

Если вы, как и большинство взрослых и самостоятельных женщин, с 9:00 до 18:00 проводить время за столом, наверняка, знает тупая боль в спине и шее. Как будто бездействия твои мышцы особняк решил напомнить дискомфорта и смущения. И они хорошо сделали! В самом деле, чем раньше ты начнешь обращать на них внимания, тем лучше для твоего здоровья.

Вот что происходит с твоим телом, пока ты не наш корабль свои 8 часов за компьютером: спина находится в постоянном напряжении (это при условии, что ты не гибкость, хотя мягкий — еще хуже), запястья постоянно работают, и мышцы шеи затвердевают. И больше ты не знаю, то ли, еще хуже ситуация. Поэтому, если вы не планируете досрочного выхода на пенсию или регулярные визиты к врачу, массаж (не расслабляющий), таблетки, и значительных денежных вложений, это время, чтобы заботиться о вашем здоровье. И это, хорошая нагрузка.

Делаю эти 5 йога упражнения регулярно, и ваша шея, спина и грудной отдел не будет, по крайней мере, до выхода на пенсию.

Читайте также Как освоить стойку на руках: пять секретов для начинающихПоза Орла (можно выполнять сидя)

Действие:растягивает мышцы верхней части спины и рук.

Поза Кошка-Корова