5 упражнений, которые должны быть, если весь день перед компьютером

Опубликованно 09.08.2019 00:30

Если вы, как и большинство взрослых и независимых женщин:с 9: 00 до 18:00 проводишь все свое время за письменным столом, ты, конечно, в курсе, тупой боли в шее и спине. Как если бы от бездействия ваших мышц, хор решил напомнить о себе неприятные ощущения и дискомфорт. И это правильно! Чем раньше ты начнешь обращать на них внимание, тем лучше для вашего здоровья.

Вот, что происходит с вашим телом, пока ты свои 8 часов за компьютером: спина находится в постоянном напряжении (это при условии, что ты не сутулишься, даже если карьера — еще хуже), часы постоянно на работе, и шейные мышцы твердеют. И чем больше игнорируешь, тем хуже ситуация. Так что если вы не планируете ранний выход на пенсию или регулярные визиты к врачу с массаж (не расслабляющий), таблетки и значительное вложение денежных средств, это время, чтобы сделать свое здоровье. А именно, хороший заряд.

Сделайте эти 5 йога-упражнения регулярно, и ваши шея, спина и грудь не будет беспокоить, по крайней мере, до выхода на пенсию.

Читать также Как освоить стойку на руках: пять секретов для начинающихПоза Орла (можно выполнять сидя)

Действие:растягивает мышцы верхней части спины и рук.

Поза Кошки-Коровы