Хочу тренировку с Иракли Макацария: опыт редакции

Опубликованно 12.08.2019 00:46

Что может быть лучше, чем спать до обеда в воскресенье? Лучше остаться в этот день можно только в 5 утра и активное кардио и силовой нагрузки от самых сногсшибательных Холостяк, финалистка проекта "Танцы со звездами" и новый тренер проекта "Зважені та щасливі" на СТБ Ираклий Макацария. Поэтому, мы долго думали, и получил приглашение на "опыт обучения" вместе с участниками наиболее значимых проектов страны, сразу же согласился.

Прежде чем вы пригласите нас на практике, Иракли Макацария, то ли в шутку или нет, спросил Если у нас есть страховка... казалось бы, хватит, девочки! Но нет.

К 10 часам утра мы, бодрый и милый, привезли в тренировочный лагерь "Svajena Малевича". Иракли был просто заканчиваю утреннюю пробежку со своими членами. Да, стоит отметить, что тренер настраивает своих футболистов на примере.

Рукопожатие с Иракли, мы оделись и пошли в спортзал. Для начала, у нас была очень активная разминка шеи, плеч, кости рук, локтей, позвоночника, таза, колени, ступни, икры, тренер всегда был рядом и направлял все движения.

Потом пришел олова, состоящих из двух комплектов десять девушек, десять подходов! Первый набор состоял из berpes, прыжки, приседания с мячом 6 кг, бег с коленями вверх. Подходов было не 4 или даже 5, и многое другое. Посмотреть этот пост в Instagram

Горячие тренировки вам в ленту от не менее горячее @maqatsa , проект тренер @thebiggestloserua

Публикации Елена Мело Tsina (@melotsina) 4 августа 2019 6:23 ФДТ

Второй сет был посвящен прессе. Для тренировки нужны коврики, гантели и любимые шарики 6 кг. помните, все это в 10 комплектов.

Первый был прямым и боковым закручиванием, а потом ножницы, потом опять приседания с мячом. Зачем гантели? Это упражнение можно описать следующим образом: ноги на ширине плеч выполняйте пружинистые движения, не отрываясь от пола. Руки в это время согнуты в локтях и прижаты к туловищу, гантели должны по очереди вверх.

Главный редактор женского портала хочу, Анна Иваненко, поделился своими впечатлениями от тренинга:

Как истинный фанат этого вида спорта, я не мог упустить возможность тренироваться с Иракли Макацария. Наш тренинг проходил в Киеве, на базе "Svajena Малевича", где хотят заниматься все, даже свежий воздух. Я прошел изнурительный двухчасовой сет. И почти выжил. Один из наших комплектов состоял из 10 комплектов (!) Излишне говорить, что болезненность не выпустили еще на 4 дня? Чтобы перейти к упражнения с Ираклием после его перерыва в спорте, была авантюрная идея, я вам скажу. Но оно того стоило.

За себя скажу следующее:

Это упражнение потрясло меня, потому что я занимаюсь в тренажерном зале. Но крепатура в руках чувствуется 2 дня. Я очень рад, потому что вряд ли прокачивать этот регион в покое. Конечно, отдельное спасибо Иракли за ваше внимание и твердость в моменты, когда я хотела "откосить" от тренировки. В очередной раз убеждаюсь, что спорт-это здорово! И как здорово не чувствовать себя "овощем" после 200 приседаний.

Все спортивный умный и полезный спорт! И, конечно, смотрите новый сезон проекта "Зважені та щасливі" на СТБ 29 августа. Также не пропустите: "я хочу, чтобы моя жена пела" — Иракли Макацария описать идеальную девушку.-->

Живой Журнал