Как приручить высокое кровяное давление?

Опубликованно 27.09.2019 08:15

Высокое кровяное давление — Одно из самых распространенных сосудистых заболеваний, которое влияет на один из пяти на Земле. К сожалению, за последние десятилетия гипертония помолодела. И если раньше это заболевание поражает пожилых людей, после 50, сегодня, пациенты кардиологов были 30-летних мужчин и женщин.

Причин возникновения гипертонии очень много. В молодых людях он появляется на фоне длительного стресса и психологического стресса. Часто, этот трудоголик без отдыха и сна.

Также влияют на внешний вид:Наследственность. По данным статистики, детей, гипертоников наследуем проблемы своих родителей и начинают наблюдать первые симптомы в молодом возрасте.Избыточный вес. Французские кардиологи доказали, что каждый лишний килограмм повышает верхний предел давления 1,6 мм, и ниже на 1,3 мм.Высокий уровень холестерина. В стенках сосудов образуются бляшки, которые мешают нормально cerebramine.Травмы головного мозга. Сотрясения, ушибы.Злоупотребление алкоголем и курение.Богатое питание с чрезмерным потреблением соли и соленых продуктов.Резкое увеличение адреналина.Сидячий образ жизни, неправильный режим дня.Длительное применение некоторых лекарств (например, оральных контрацептивов).

Подробнее Цистит: причины и как это лечить

А также ряд заболеваний (эндокринных, сердечно-сосудистых, почек и мочевого пузыря, нервной системы и т. д.).Нормы давления

Нормального давления, согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, считается 120 на 80. Давления до 140 90 серии под названием "Высокое нормальное".Как ты чувствуешь это давление?

Лица, которые впервые сталкиваются с гипертонией, она может не признавать. Так она коварна. Однако, пожалуйста, обратите внимание на следующие симптомы, которые сопровождают повышение давления:Головная боль (чаще в шее, может опоясывать голову).Головокружение.Шум в ушах.Покраснение ушей и лица.Озноб.Тревожность, учащенный пульс.Мухи перед глазами.Отекают ноги и руки.Тошнота.Как нормализовать давление?

"Приручить зверя" под названием гипертонияв начальных стадиях можно. Это скажет вам врач. Но есть некоторые общие профилактические меры, которые защитят вас от этой коварной болезни и удастся снизить показатели тонометра.Для начала, как хотелось бы, но придется в корне менять образ жизни. Бросить курить, пить алкоголь и есть большими порциями.Существенно ограничить животные жиры, поскольку они повышают уровень холестерина в крови.Следует ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Кстати, есть соль с пониженным содержанием натрия. Он содержит на 30% меньше натрия, чем обычные соли.Надо привести в форму ваше тело, чтобы потерять максимум веса, заниматься легкой физнагрузки (прогулки, бассейн, йога).Также необходимо исключить из своей жизни стресс и нервное напряжение. Это невозможно, скажете вы, ведь вся жизнь-это проблемы, нервы, суета. Однако, в ваших силах и в ваших интересах, чтобы научиться спокойно отнестись к беде. Иначе вы никогда не будете приручить гипертонии.

Важно!Если давление резко подскочило, и никто не может дать вам медицинскую помощь, сделайте следующее: заварите крутой чай каркаде, дать остыть и пить. Также могут влиять на акупунктурные точки. Одна точка расположена под мочкой уха, вторая между бровями.

Однако, давление не играть, это опасно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

См. также: Как нормализовать артериальное давление: эффективные советы

Векторный фон создается на Freepik - www.freepik.com -->

Живой Журнал