Диета с авокадо: монодиета, что не плохо для вашего здоровья

Опубликованно 25.10.2019 00:30

Диета авокадо — приятный и эффективный способ похудеть. Она не только не оставят голодными, но и поможет вам избавиться от чувства сильные ограничения. В конце концов, авокадо — экзотический и вкусный продукт, который еще не успел нам надоесть. И, следовательно, не только вы пытаетесь что-то новое, но и похудеть.

Авокадо это фрукт, жирной, с высоким содержанием калорий (160 кал на 100 г), но с низким содержанием жира. Вы можете избавиться от чувства голода и насытить организм полезными элементами только с помощью фрукт авокадо, не набрав при этом вес.

Авокадо является одним из немногих продуктов, которые подходят для моно. В нем находится внушительное количество клетчатки, витамина В, кальция, витамина c и многих других полезных компонентов. Как вы знаете, благодаря этой композиции, диеты с авокадо не сделает волосы выпадают.

Авокадо диета должна занимать не более трех дней, и вы должны следовать правилам питания, чтобы похудеть и не нагружать организм. Основным преимуществом диет с авокадо является сбалансированным, но не диеты с высоким содержанием калорий.

Меню на три дня диеты с авокадо должно быть следующее: 5 плодов авокадо, сыр с низким содержанием жира, три огурца и три яйца, зеленый лук и мякоть говядины.

Важно соблюдать правила питания, чтобы диета авокадо был как можно более эффективным. Ни в коем случае нельзя добавлять другие продукты в свой рацион — съесть лишний банан, например, во время этой диеты, вы просто не похудеть.

Принимать пищу в случае, когда вы выбираете диету с авокадо нужно три раза в день через каждые 5 часов.Меню

Как вы уже поняли, диета с авокадо имеет четкое меню, которое должно следовать безоговорочно.Завтрак

На завтрак разрезать авокадо на две половины и одну половину отложите в сторону. Вторую половину авокадо наполнить творог — это ваш завтрак. Вместо чая, пить воду.

Читать также Белковая диета для похудения: правила и советы

Обед

На обед возьмите вторую половину утром, авокадо и сделать с ней салат. Добавить в салат огурцы, отварной картофель, яйца и зеленый лук. Вы можете пить зеленый чай без сахара.

Ужин

Ужин должен быть половина авокадо с творогом и 100 г говядины. Приготовьте мясо одним из трех доступных способов: обжарить/отварить или приготовить на пару. Пить мятный чай или вода.

Улучшить результат являются активные физические упражнения, и сидеть на такой диете можно максимум три раза в месяц. Не забудьте проконсультироваться с диетологом!

Читайте также: эффективно: как похудеть на диете морковь-->

Live Journal