Секреты стройности звезд: Джессика альба

Опубликованно 30.10.2019 02:58

В свои почти 38 лет трижды мамочка Джессика альба выглядит потрясающе. При росте 169 см она весит 55 кг и имеет свой объем, образуя 87-61-87. Как ей удается из года в год, молодость, красоту и стройную фигуру? Давайте разбираться.

Актриса не признается, что скучнее занятия, чем спорт, она знает. На беговой дорожке альба берет журнал читать, смотреть Телевизор и обычный треп с тренером или подругой. Знаменитость отмечает, что она тренирует строгой диеты, ест в меру и регулярно.Диета Джессика Альба

За первую беременность в 2008 году альба набрала 18 килограммов, а через полтора месяца после родов ждали съемки в рекламе Campari. Чтобы привести свое тело в форму, Джессика села на диету "3+2+1" и активно тренировался.

Автор этой диеты-известный тренер и диетолог Рамона браганза. По ее методике многие звезды, в частности, Джессика альба, Ева Рта Холли Берри и занимаются.

Суть диеты в три приема пищи в день плюс два перекуса и 1 литр воды. Исключить мучное, сладкое, соленое, алкоголь из рациона. Благодаря рекомендациям Brianza, альба лишний вес похудела за четыре месяца на 18 кг, и 11 за первые полтора месяца.

Читайте также Минус 15 килограммов за три месяца: Хлое кардашьян раскрыла секрет феноменального похуденияФитнес Джессика альба

О таких нелюбимых альба тренировки, вы можете найти один час в день. Первые 15 минут вы не разогревается на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, пока частота пульса составляет 180 ударов в минуту. Потом выпады — 50 идут на одной ноге и снова беговая дорожка 15 минут. Затем сделай комплекс упражнений для трицепсов и бицепсов образом. Затем весь цикл от беговой дорожки до упражнения для рук повторяется еще три раза.

Принимая во внимание, что тренировка длится без перерыва. Это очень тяжело, не все выдерживают. Джессика альба в прессе рассказывает, что они были очень часто плакала из-за этой нагрузки, но после родов перед съемкой для Campari, и это было необходимо, представьте в форме.

О физической активности и диеты альба мы уже рассказали, но актриса. также дает советы о том, как правильно питаться в ресторанах Ибо отклонить или отложить Европы блюдо и нож с вилкой — просто неправильно. Звезда советует половину порции еды, которую они подают — и не важно, кто пригласил их на ужин, и утоляет голод без еды.

Читайте также: Худеем со звездой: диета Кармен электра-->

Живой Журнал