Клип: делаем талию, как у Барби
Опубликованно 16.02.2020 00:22
Если вы думаете, что клип-это детская игра, то вы ошибаетесь. Этот простой инвентарь сделать ваши тренировки более увлекательным, и талия тоньше.
Когда речь заходит о спорте, поиск то, что тебе действительно нравится, является ключевым, чтобы сделать физическую активность частью вашего дня. Когда тренировки проходят весело, ждет следующего, и так — всегда мотивированы для дальнейшего развития.
В этой статье мы рассмотрим преимущества тренировки с ударом, а также шаги, которые помогут вам начать зарабатывать.Преимущества тренировки с первогоСжигает калории
Создание дефицит калорий является одной из главных целей для потери веса. По данным клиники Майо, упражнения с хода сравнима с другими танцев, уроки аэробики, сальса, свинг и танец живота.
В среднем можно сжечь около 165 калорий за 30-минутный сеанс.Удаляет лишние сантиметры
Когда вы будете сжигать калории с помощью упражнений и внести правильные изменения в свой рацион, значит, увеличивает вероятность уменьшения жировых отложений. И, согласно результатам небольшого studio 2015, если вы хотите похудеть на несколько сантиметров в талии и на бедрах, и круг может быть лучшим выбором, особенно вес.
Исследования, в том числе 13 женщин в течение 6 недель тренировались с первого, показало, что женщины потеряли в среднем 3,4 см в талии и 1,4 см в бедрах.Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
Сердечно-сосудистые (также известный как аэробные) упражнения влияют на ваше сердце и легкие и улучшает приток кислорода по всему телу. Это, в свою очередь, может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, нормализовать уровень холестерина, улучшить работу мозга, а также уменьшить стресс.Используйте мышцы кора
Если вы уже пробовали снимать клип, то вы знаете, насколько интенсивно должны двигать бедрами.
Для того, чтобы поддерживать круг в движении, вам нужны сильные мышцы туловища (наружные косые мышцы) и хорошая подвижность тазобедренного сустава. Научиться использовать обруч и регулярно использовать — отличный способ тренировать мышцы брюшного пресса и косые мышцы живота и мышцы бедра.Улучшает баланс
Хороший баланс, помогает лучше контролировать движения вашего тела. Также помогает улучшить осанку и позволяет правильно выполнять другие упражнения.
По данным Американского совета по физические упражнения, любой вид физической активности, которая требует, чтобы вы сохранить осанку и стабильность, например, круг может помочь вам сохранить и улучшить баланс.Использует мускулы нижней части тела
Обруч тренирует не только мышцы кора. Мышцы нижней части тела, в том числе, что ты ему (передняя часть бедра), подколенные сухожилия (задней части бедра), ягодицы и икры будут также чувствовать жжение, особенно, если вы используете утяжеленный хула-хуп.Вы можете тренироваться всей семьей
Трудно найти время для спорта, когда у тебя есть семья. После работы, учебы, ухода за детьми и убирать дом, времени и сил на тренировки, практически, не остается.
Клип — это один из способов, чтобы тренироваться, а также проводить время с семьей. Дети, супруг и ваши родители также могут присоединиться к вам в природе или в доме. Этот веселый фитнес поможет вам быть вместе и проводить время вместе.Экономичный и портативный вид физической активности
Клип не предполагает походы в спортивный клуб, фитнес в переполненных залах или ожидания в очереди, чтобы кардио. Кроме того, мало дороже, и вы можете сделать это практически в любом месте, в том числе и вашей гостиной, во дворе или в гараже.
Стоимость стандартного обруча варьируется от 200 до 400 гривен, а весил круг будет стоить около 500-1250 гривен, в зависимости от марки.
Категория: Здоровье
Клип: делаем талию, как у Барби