Это масло отлично "прочистит" ваши артерии
Опубликованно 19.02.2017 20:43
Оливковое масло является очень полезным для здоровья.
И вот еще одна причина, чтобы придерживаться средиземноморской диеты. Эксперты в области здорового питания обнаружили, что только 4 столовые ложки оливкового масла в день помогают усилить положительный эффект от "хорошего"холестерина.
Средиземноморская диета помогает сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний, как уже было неоднократно доказано научно. Теперь, исследователи обнаружили, что содержат большое количество оливкового масла продукты усиливают положительный эффект так называемого "хорошего холестерина" - липопротеинов высокой плотности. Для достижения этого эффекта необходимо получить, как минимум, 4 столовые ложки оливкового масла каждый день. Это поможет предотвратить процесс образования атеросклеротических бляшек в артериях, которые могут привести к инфаркту или инсульту.
Тем не менее, оливковое масло не поможет снизить уровень "плохого" холестерина - липопротеинов низкой плотности, что также является фактором риска развития инсульта и инфаркта. Исследователи из Hospital del Mar Medical Research Institute в Барселоне получили свои выводы на основе наблюдения за состоянием здоровья и питания 296 человек со средним возрастом 66 лет, которые входили в состав группы высокого риска при риск развития сердечных заболеваний. Все добровольцы были разделены случайным образом на три группы в зависимости от их типа питания.
Кто-то придерживался средиземноморской диеты, оливковое масло рафинированное масло, кто - то- один и тот же тип дополнительного питания количество орехов, и кто-то использовал просто "здоровой" диеты управления. В последней группе, получили меньше Красного мяса, переработанных продуктов, а также жира, молочных продуктов и сладостей. На момент начала исследования и после у всех участников взяли анализы крови, чтобы выявить наличие двух типов холестерина.
Выяснилось, что ни одна из диет не увеличилось содержание "хорошего" холестерина, но оба средиземноморской диеты, улучшили эффекты, этот холестерин. Добровольцев, получавших оливковое масло, эффект был максимальный.
Категория: Здоровье
Это масло отлично "прочистит" ваши артерии