Как похудеть в ногах: эффективные упражнения + ВИДЕО
Опубликованно 15.04.2020 23:58
Стройные ножки — один из желанных для многих девушек критериев красоты. Но природа разделить все параметры по-своему и не всегда диеты и упражнения помогают иметь красивую форму ног. Мы предлагаем ряд упражнений, которые помогут вам похудеть в ногах: в области икр, колени и бедра.
Упражнения для похудения ног-это от начала интервала тренинга: за 40 секунд необходимо выполнить как можно больше раз, затем 20 секунд отдыха. Выполняйте этот комплекс 3 раза в неделю и через месяц заметите отличные результаты.Упражнение 1: приседание с махом стоя и бег
Встаньте, ноги на ширине таза, носки в руке. Подтяните живот, выполните приседания до параллели бедер с полом, в нижней точке Utilities с обеих ног, и кроме того, в правое бедро, выполняя мах. Верните правую ногу на пол, вновь выполните быстро и макс, но уже с левой ноги.
В течение 40 секунд выполняйте приседание с махом ноги стоя. Отдохните 20 секунд, затем в течение 40 секунд бегите на месте, поддерживая хорошую интенсивность и не теряя темпа.Упражнение 2: наклон вперед с подъемом ноги и бег
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните наклон вперед, потянитесь руками к полу, при этом правую ногу строго назад.
В течение 40 секунд попеременно наклоны с подъемом правой и левой ноги. Слегка сгибает колено достопримечательностей ногами в каждом движении. После 20 секундного отдыха выполняйте бег на месте в течение 40 секунд.
Категория: Здоровье
Как похудеть в ногах: эффективные упражнения + ВИДЕО