Как укрепить иммунитет весной: советы ведущих телеканала ICTV Инна Шевченко
Опубликованно 23.04.2020 02:00
От иммунной системы зависит от правильного функционирования каждого микро-механизмом в нашем организме. Иммунитет начинается весной, но ему нужен "бензин". Такой бензин является наше питание, привычки и ритм жизни. Ведущая программы "Факты" на ICTV Инна Шевченко поделился секретами, которые помогли ей укрепить иммунитет и всегда выглядеть великолепно.
Мы должны начать с главных разрушителей иммунитета. Ведь, зная своего "врага" в лицо, легче и более эффективными для достижения максимального результата.
Факторов, которые негативно влияют на иммунный статус, относятся: постоянная тревога, стресс; погрешности в диете, злоупотребление вредной пищей, алкоголем; "деформируются режим дня" – недостаток сна; малоподвижный образ жизни; физические и умственные перегрузки.
Прогуляйтесь через эти точки и постарайтесь свести к минимуму те, которые присутствуют в вашей жизни. Это первый шаг, который является основой вашего здоровья. И тогда в ход идут уже специальные методики, которые помогут поддержать иммунную систему и укрепить свою власть. В здоровье-Арсенал Инна Шевченко есть много такого взлома.
Совет № 1.
Начинайте утро со стакана воды.Теперь вы можете подумать: "тю, банальщина". Но главный секрет кроется в лимонный сок и гель Алоэ Вера. Эти два супер-ведущий компонент добавляет в утреннюю порцию воды – и результат "на лицо". Тот факт, что алоэ вера обладает мощным укрепляющим действием, и, следовательно, значительно повышает устойчивость организма к вирусам, инфекциям, простуде. Кроме того, этот уникальный натуральный продукт улучшает усвоение питательных веществ, ускоряет обмен веществ и выведение токсинов.
Совет № 2.
Зеленые смузи. Не менее эффективный способ бегать по утрам организм и укрепляют иммунную систему. Для их подготовки ведущих телеканала ICTV предполагает принятия каких-либо трав Вам – петрушка, укроп, салат, базилик (все по вкусу) – izmelchitel блендер и добавьте сок или просто воду. Чтобы дать более интенсивный сладкий вкус, можно добавить фрукты, такие как банан.
Совет № 3.
Спорт, продолжительностью не менее 20 минут. Физическая активность улучшает циркуляцию крови в органах иммунной защиты. Кроме того, стоит учесть, что упражнения не менее 20 минут не эффективен при тянет жира. Но не переусердствуйте! Чрезмерные нагрузки вредны. Даже спортсмены на "пик" спортивной формы увеличивает заболеваемость. Так что баланс.
Совет № 4.
Йога.Да, этот совет может показаться похожим, но мы можем заверить вас, что йога-это совершенно другой вид искусства. Инна Шевченко практикует йогу и говорит, что это успокаивает, помогает восстановить энергетический баланс. Как йога влияет на иммунную систему? Дисбаланс в организме напрямую влияет на иммунную систему. Нейтрализуя напряжение в одной области, мы получим равновесие в другом. Специальные асаны в йоге установить лимфатической системы, которая, в свою очередь, в значительной степени ответственны за иммунные свойства организма.
Какие секреты здоровья у вас есть?
Категория: Здоровье
Как укрепить иммунитет весной: советы ведущих телеканала ICTV Инна Шевченко