Вопрос-ответ: Как избавиться от бессонницы?
Опубликованно 02.06.2020 04:36
Бессонница — болезнь, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый. И, что интересно, женщины спят хуже, чем мужчины. Недостаток сна лишает человека энергии и снижает эффективность. Поэтому бороться с бессонницей нужно, и чем скорее, тем лучше. HOCHU.ua подскажите наиболее эффективные методы борьбы.
Универсального метода избавления от бессонницы, к сожалению, нет. Но можно попробовать заснуть с помощью других простых методов.Ароматерапия
Перед сном нанесите на виски мятное масло или накапайте 3-5 капель лаванды на кусочек сахара и сосать перед сном.
Снимает раздражительность, страхи, депрессии и устраняет бессонницу эфирное масло апельсина. Одинаково эффективен при бессоннице масло розмарина и нероли.Напитки
Успокаивающие решение варево из трав: Корень валерианы, листья мяты перечной, шишки хмеля, цветки ромашки, плоды тмина.
Лаванда обладает успокаивающим и спазмолитическим агентом. Чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах. Мятный чай также помогает бороться с бессонницей.
Для расслабления психики и спокойного сна рекомендуется употреблять молоко с гвоздикой и душистым перцем.
Стакан коровьего молока с добавлением чайной ложки меда и щепотку молотого мускатного ореха на ночь поможет уснуть. В небольших количествах мускатный орех действует как успокаивающее средство при бессоннице.
Для успокоения нервов и при бессоннице можно употреблять мед с яблочным уксусом. Рецепт подходит для тех людей, у которых нет аллергии на мед: Взять 200 грамм меда, добавить 3 ч. л. натурального яблочного уксуса, смешать. Смесь хорошо держать в спальне рядом с кроватью. Принимать на ночь перед сном по 2 ч. л. Если вы просыпаетесь среди ночи и потом не могу уснуть, выпей еще. Обычно 2-4 чайные ложки. достаточно, чтобы успокоить нервы и лечит бессонницу.
Категория: Здоровье
Вопрос-ответ: Как избавиться от бессонницы?