Вопрос-ответ: Какие преимущества езды на велосипеде?
Опубликованно 24.06.2020 00:38
Лето-это время до конца, чтобы выйти из машины и сменить двухколесного друга. Вы можете смотреть мир, не ogradys от него, подтягивая мышцы ног и избавляя воздух от лишней порции углекислого газа. Каковы преимущества езды на велосипеде? Читайте ниже.
Хочу выскочить на минутку? На велосипеде вы достигнете его гораздо быстрее! Или ходим с подругой после работы? Предпочитаю велосипед, сидя в кафе, у вас много холодных сезонов (и сожженные калории и не пополнить свой запас лишних торта). Не люблю бегать по утрам? Попробуйте езда на велосипеде-отличная альтернатива кардио! Теперь давайте подробнее!Вы будете лучше спать
Поездка на велосипеде рано утром помогает проснуться быстрее. И если вы регулярно даете себе велотренажер — ваш сон будет здоровее. И мы уже говорили о важности качественного сна.
Регулярные поездки на велосипеде выделять гормон стресса — кортизол, который мешает вам спать. Таким образом, велоспорт помогут вам избавиться от бессонницы.Никакого стресса
Попробовать кататься на велосипеде регулярно и вы будете чувствовать себя отличный терапевтический эффект. Поездка на природу, наполняя легкие свежим воздухом, вы ощутите гармонию и мгновенно чувствовать себя лучше.Долой калории
Езда на велосипеде-это отличный способ потратить много калорий и в то же время с удовольствием. Под разных условиях, вы можете сжечь от 300 до 800 килокалорий на велосипеде за час езды (конечно, влияют такие факторы, как: вес, скорость метаболизма, скорости езды, рельефа местности и т. д.).
И велоспорт повышает тонус ног, бедер, спины и aktiviziruyutsya мышцы живота. Будет легче формировать ягодицы. Вы работаете на вашу координацию и повысить степень контроля над своим телом.Улучшает пищеварение
В продолжение предыдущего пункта — езда на велосипеде улучшает обмен веществ. Как следствие, повышает аппетит и улучшает пищеварение. Нормальное пищеварение-это залог хорошего цвета лица и здоровья в целом. Он помогает всем системам организма, в первую очередь сердечно-сосудистых. Так что круг помощи: сердечно-сосудистая система тоже тренируется во время любой кардиотренировки.Вы будете сильнее
Регулярная езда на велосипеде повышает общую выносливость организма. С течением времени (и с регулярные велотренировки) вы будете чувствовать себя более энергичным, более активным и более сильным. Скоро станет легче переносить любой другой физической активности и stabiliziruemost эмоциональный фон.И выглядеть лучше
Велосипед поможет вам в борьбе с лишним весом. Как мы уже говорили, во время прогулок на велосипеде сжигает калории, и, следовательно, снижения нежелательного жира.
Еще один плюс езды на велосипеде: помогает замедлить старение кожи. Все из-за ускоренной циркуляции крови доставляет кислород и питательные вещества для более эффективного клетки кожи. И, конечно, удаляет вредные токсины.
Велоспорт также создает идеальные условия для выработки коллагена, который, в свою очередь, помогает замедлить появление морщин. Психическое здоровье
Езда на велосипеде благотворно влияют на ваше общее эмоциональное состояние, помогает укрепить нервную систему.
Во время езды на велосипеде, приток крови и кислорода к мозгу увеличивается, и это активизирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе (зона, отвечающая за память)."Нет" варикозу!
Если вы генетически расположены к варикозному расширению вен сначала полезно крутить педали. Когда вы едете на велосипеде — кровь начинает активно циркулировать через сосуды и не застаивается. При этом ударные нагрузки полностью отсутствует, и для этого вы будете говорить "спасибо" для суставов.Для окружающей среды
Машин становится больше, а значит сильнее загрязняют атмосферу выхлопными газами. Не только, что, мы вдыхаем его (и тогда это проявляется в виде акне, и инфаркт, и еще бог знает как), так это еще и приводит к самым аномальное поведение природы и глобального потепления.
Во многих развитых городах уже давно проводят такие мероприятия, как "на велосипеде на работу" — так называется этот день в Киеве. Смысл мероприятия — почти весь город в один день пересаживаются из автомобиля на велосипед. Результат: воздух в городе станет намного чище, а людей счастливее. И каждый год есть надежда, что некоторые части присоединились к акции, пристрастился к велосипеду и в дальнейшем будут использовать этот двухколесный транспорт более часто.
Читайте также: менструация Венесуэла: фитнес в эти дниПоделиться Подписаться Подписаться Материалы по теме: Пять рецептов для укрепления"Менструальный" суеверие. Есть ли в них смысл?Эффективность витаминов для волос и ногтейНервы — что делать?Сезонная депрессия: упадок сил, плохое настроение, апатияПротивозачаточные таблетки: разбираем основные мифыТОП-7 полезных продуктов для почекКак отсрочить менструацию перед отпуском8 признаков начальной стадии рака у женщинВопрос-ответ: Как очистить почки в домашних условиях?теги: велосипед
Анна Капранова
журналист
Категория: Здоровье
Вопрос-ответ: Какие преимущества езды на велосипеде?