Авто-лимфодренажный массаж: эффективный способ для очистки организма
Опубликованно 08.07.2020 15:30
Лимфодренажный массаж приобрел широкую популярность в последние годы. И не напрасно, потому, что оказывает благотворное влияние на весь организм. Что если мы скажем вам, что сделать лимфодренажный массаж вы можете самостоятельно дома?
Лимфодренажный массаж-это терапия с использованием легкого давления круговыми движениями, которые стимулируют движение лимфатической жидкости по всему телу.
Очень мягкий, тип ритмической массажа, который, как правило, выполняется без масла для массажа. Хотя есть врачи, обученные для этого вида массажа, вы также можете научиться делать это самостоятельно.Преимущества массажа дренажа лимфы
Вот лишь небольшая часть многочисленных преимуществ этого типа массажа:Детокс
В современном мире химических веществ и токсинов, которые наш организм нуждается в помощи, которую можно получить в виде массажа дренажа лимфы.
Основные пути детоксикации являются печень, почки, толстой кишки, легких, кожи и лимфатической системы. Стимуляция и восстановление этих способов является лучшим способом, чтобы сохранить свое здоровье.
Облегчение боли
Стимуляция оттока лимфы приводит к снижению наличие воспалительных агентов в мягкие ткани, уменьшая воспаление и боль.Уменьшение целлюлита
Целлюлит-это концентрированное накопление жировых клеток и соединительной ткани, прямо под подкожный слой. Ручной лимфодренажный массаж помогает уменьшить накопление, увеличивая кровообращение и движение лимфы, помогает организму избавиться от токсинов, содержащихся в жировых клетках.Пищеварительная поддержка
В брюшной полости обильный лимфатические сосуды, и затруднения может вызвать такие симптомы, как запор, вздутие живота и вздутие живота.Уменьшение отека
Лимфатическая система отвечает за сбор и удаление лишней жидкости между клетками. Этот вид массажа может значительно уменьшить отеки от задержки жидкости.Стресс, депрессия и усталость
Массаж является одним из способов, чтобы уменьшить стресс, беспокойство, депрессия и усталость. Очищение организма от токсинов, также снижает стресс и депрессия, связанные с перегрузками организма яды.Как сделать авто-лимфодренажный массаж?Шаг 1
Лягте в удобную позу на спину и сделать несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов, чувствуя подъем и опускание живота. Продолжать этот тип дыхания до конца массажа.Шаг 2
Скрестите руки на груди и постукивая пальцами верхнюю часть плеч, несколько раз поднимите локти к потолку. Это движение очищает лимфатическую область под ключицей.Шаг 3
Скрестив руки на груди, массировать себя из шеи, чуть выше ключицы, в центре, небольшое движение. Вы можете массировать с обеих сторон одновременно. Повторите этот и следующие массажные движения около 10 раз.Шаг 4
Потяните передней, задней и боковой части шеи. Чтобы сделать это, положите руки на верхней части вашей шеи и, слегка нажимая, потяните вниз кожу на основании шеи.Шаг 5
Положите одну руку под голову, а другой ладонью схватить и осторожно потяните кожу, начиная с верхней части подмышечной впадины, вверх и в сторону тела.Шаг 6
Положите руки по бокам ладонями вверх и осторожно потяните кожу на внутренней стороне локтя к плечу.Шаг 7
Для того, чтобы улучшить лимфоток ног, положить обе руки за колени и, скрестив пальцы, осторожно потяните кожу вверх к бедру.Шаг 8
Положите одну руку за голову, а другой рукой, начиная от бедра, потяните кожу вверх к подмышке. Повторите это несколько раз, делая свой путь вверх вдоль края тела.Шаг 9
Для того, чтобы работать руками и ногами, просто начать с конечной точки (пальцы рук и ног) и ездить осторожно на руки, подмышки или пах.
Если вы чувствуете, ваши мышцы, вы используете слишком много давления. Кроме того, использовать ладони, а не кончиками пальцев, чтобы лучше стимулировать лимфоток.
Убедитесь, что пить много чистой воды после лимфодренажный массаж, чтобы помочь устранить токсины. И не забывайте, что в дополнение к массаж, есть и другие привычки, которые помогают сохранить целостность вашей лимфатической системы.
Категория: Здоровье
Авто-лимфодренажный массаж: эффективный способ для очистки организма