Бодипозитив и женское здоровье: врач развенчала популярные мифы о лишнем весе

Опубликованно 26.06.2021 13:15

Кaк рaссчитaть свoй нoрмaльный вeс.

Считaeтся, чтo xудaя, стрoйнaя дeвушкa имeeт крeпкoe здoрoвьe, крaсивoe тeлo и силу вoли. «Пышeк» oбвиняют в лeни, пeрeeдaнии, прoблeмax сo здoрoвьeм иль прoпaгaндe oжирeния. Нo тaк ли всe oчeвиднo, кaк кaжeтся нa пeрвый выражение глаз, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкой возьми ТСН.

О том, какой вес будто бы правильным, от чего зависит и отчего меняется на протяжении жизни   и быть чем здесь бодипозитив,   рассказал   диагностик-гинеколог в клинике   ISIDA   Музыка Тата Игоревна

Правильное определение веса

Многие девушки стремятся к «классическим» журнальным параметрам 90-60-90, думая, а они приближают их к красивому и здоровому телу. И сие большая ошибка, поскольку здоровый вага не измеряется только в сантиметрах сиречь килограммах. При правильном расчете веса используется колориндекс массы тела (ИМТ) – вес в килограммах сопоставляется с ростом в метрах квадратных по части формуле: I = m:h². Где m – это вес, а h – умножение, поднесенный к квадрату.

Например, ваш барыш – 165 см, вес – 60 кг. В соответствии с формуле, делим вес на разбухание: 60:(1,65х1,65) = 22. Полученная цифра является показателем индекса народ тела. И в данном случае вес психически здоровый.

При недостаточном весе ИМТ составляет 18,5 кг/м². Быть нормальном – 18,5-24,9 кг/м². Присутствие лишнем – 25-29,9 кг/м². Около ожирении – 30 кг/м² и более всего.

Однако при определении здорового веса выключая соотношения веса и роста учитывается кому (стукнуло человека, пол, сфера деятельности, добро здоровья, коэффициент жира, национальность и кое-кто параметры.

Связь веса с состоянием здоровья

С точки зрения женского тела бодипозитив говорит нам, что такое? вариативность тел и форм – это по заведенному порядку. Не нужно цеплять на человека лэйбл: «толстушка», «анорексичка», «фитюлька», «шпала» и др. Сколько) (на брата имеет право спокойно жить в таком теле, в котором ему комфортно. Вот и все бодипозитив отстаивает позицию, что исхудалость любой ценой ради идеальных параметров в ухудшение здоровью – это неправильно. Но подле этом не призывает вас жиреть и не ухаживать за своим веточка. Выбор остается за вами.

Получи протяжении жизни тело женщины каждую минуту меняется. На его внешний вариант влияют:

• гормональные сбои;
• подростковый годы;
• беременность;
• менструальная пауза;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• травмы;
• откладывание онкологических заболеваний и др.

Эти изменения оставляют сверху теле женщины растяжки, жировые ловушки, целлюлит, морщины, гиперпигментацию. И сие нормально. Ненормально испытывать чувство вины с-за прибавки в весе, появления целлюлита али растяжек на бедрах. Но присутствие этом нормально хотеть изменить свое клейстокарпий и внешность по собственному желанию.

Оплошно говорить и думать, что все худые нежный пол здоровые, а все полные имеют ожирение и проблемы со здоровьем. У негодный, стройной девушки может быть голод веса и расстройство пищевого поведения. А у, что вам кажется, «пышки» разумный для нее вес. И наоборот. Нужно трекать в каждом отдельном случае. Потому подобно как и дефицит массы тела, и ожирение – сие плохо.

При ожирении повышается вероятность развития сахарного диабета, гестационного сахарного диабета кайфовый время беременности, жирового гепатоза печени, сердечной недостаточности, бесплодия. У женщин, имеющих ожирение, в 4 раза чаще наблюдаются нарушения менструального цикла, нежели у женин с нормальным весом.

При недостаточном весе повышается возможность невынашивания беременности, развития авитаминоза, остеопороза, ановуляции (неприбытие овуляции). При этом девушки с нормальным весом в свой черед не застрахованы от невынашивания беременности, остеопороза, сахарного диабета, нарушения менструального цикла и других вышеупомянутых заболеваний. Без- всегда вес – это главный устроитель проблем со здоровьем. Нужно заимствовать во внимание генетическую предрасположенность к развитию конкретной болезни. Испытывать образ жизни человека, то проглатывать ежедневный уровень стресса, физическую расторопность, продолжительность сна, рацион питания и прочие параметры.

Общие рекомендации

Т. е. врач, я уверена, что здоровье – сие осознанный выбор каждого человека, каковой нельзя навязать. Но, на мои взгляд, каждая женщина должна находить возможность адекватно оценивать свой вес и точка соприкосновения самочувствие. Худеть или набирать влияние только под руководством врача и близ реальной необходимости. Потому что (представка по-): п девушкам кажется, что у них унич лишний вес, хотя по факту его как не бывало. А девушки с ожирением приходят на маневр с нарушением менструального цикла или сахарным диабетом.

Объективно от того, сколько вы весите и который-нибудь образ жизни ведете сейчас, я советую:

• оберегать питьевой режим – пить примерно 2 л чистой воды любой день;
• сбалансированно питаться – есть сезонные пикули, фрукты, ягоды, рыбу, постное баранина, зелень, орехи. Пусть овощей в рационе пора и честь знать больше, чем фастфуда;
• заниматься умеренной физической активностью – выделывать зарядку, лимфодренажную тренировку, ходить 10 тыс. шагов ежедень, плавать, бегать.

И раз в год переставать профилактический чекап. Но не оттого, что так нужно, а потому сколько уровень здоровья влияет на стаж и качество вашей жизни. При этом я прошу вам не приравнивать наличие лишнего веса к ожирению и (шиворот-)навыворот – это разные вещи. И не нормировать красоту и здоровье женщины в своем котел по ширине ее талии тож бедер.

banner14

Категория: Здоровье

Бодипозитив и женское здоровье: врач развенчала популярные мифы о лишнем весе