Медики предупредили о последствиях дефицита витамина B12
Опубликованно 27.07.2021 23:40
В кaкиx прoдуктax искaть этoт прoдукт.
Сaмый рaспрoстрaнeнный дeфицит витaминoв группы B – этo дeфицит витамина B12, считают специалисты. Они рассказали, который чаще всего подвержен нехватке сего элемента, к чему приводит его девственница и как этого избежать, передает Сообщение.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
Усиживать несколько групп людей, склонных к дефициту витамина B12:
- пожилые прислуга – это связано с тем, что с возрастом одаренность усваивать витамин B12 из пищи теряется;
- веганы и вегетарианцы. B12 в основном содержится в мясе и субпродуктах животного происхождения, благодаря) (этого те, кто ест растительную пищу, больше склонны к дефициту витамина B12;
- люди, страдающие желудочно-кишечными расстройствами иль перенесшие операцию на желудке alias кишечнике – у них могут быть проблемы с его усвоением;
- людское) (со)общество, пьющие алкоголь – спиртное влияет якобы на метаболизм, так и на одоление питательных веществ.
К основным симптомам дефицита витамина B12 относятся:
- сильная астенопия, одышка, учащенное сердцебиение;
- онемение, парестезия или жжение в руках, ногах, кистях и ступнях;
- психологические изменения – ото раздражительности до ухудшения памяти и хоть депрессии;
- язвы во рту и в уголках рта, а да болезненность языка.
Как бороться с дефицитом витамина B12
Специалисты считают, чисто самый лучший способ борьбы с нехваткой сего витамина – употреблять продукты, которые содержат его в большом количестве. В первую участок, это мясо, рыба, яйца, молочные продовольствие, зерновые крупы. А тем, кто отказался через продуктов животного происхождения, следует заключать добавку B12.
Категория: Здоровье
Медики предупредили о последствиях дефицита витамина B12