Лучший друг сердца: назван самый полезный вид орехов
Опубликованно 24.09.2021 17:15
Oтличный истoчник жирныx кислoт Oмeгa-3.
Исслeдoвaниe пoкaзaлo, чтo срeди мнoгиx видoв орехов грецкие орехи являются едва лишь ли не самыми полезными исполнение) здоровья сердца. А поэтому их нужно пользоваться регулярно, передает Хроника.инфо со ссылкой получи storinka.com.ua.
Грецкие орехи содержат большое добыча жирных кислот Омега-3. Опубликованное в журнале Circulation эксперимент показало, что они снижают высота липопротеидов низкой плотности, также называемых «плохим» холестерином. А сие уменьшает риск сердечных заболеваний. Авторы исследования наблюдали ради сотнями здоровых взрослых людей в возрасте ото 63 до 79 лет, которые двушник года каждый день употребляли в соответствии с половине стакана грецких орехов.
Их состояние здоровья сопоставили с показателями ровесников, которые в грецкие орехи не налегали. Уготовано, что ежедневное поглощение данной разновидности орехов приводило к умеренному снижению «плохого» холестерина. Неизвестно зачем, общее количество липопротеидов низкой плотности было получи и распишись 4,3% ниже у потребителей грецких орехов, объединение сравнению с теми, кто их безграмотный ел.
Читайте также: Ученые обнаружили цифра уровня метаболизма: почему люди толстеют
Успехи от грецких орехов в этом вопросе были побольше выражены у мужчин, чем у женщин. У представителей сильного пола урез «плохого» холестерина уменьшался благодаря грецким орехам держи 7,9%, а у представителей прекрасного пола — просто-напросто на 2,6%. Это ещё одно силлогизм очень большой пользы так называемых «хороших» жиров в нашем рационе. А большое численность этих жиров содержится именно в грецких орехах.
Категория: Здоровье
Лучший друг сердца: назван самый полезный вид орехов