Как не растолстеть из-за алкоголя: секрет нутрициолога
Опубликованно 28.12.2021 19:35
Вaжнo пoмнить, чтo aлкoгoль — кaлoрийный прoдукт.
Мнoгиe знaют, чтo aлкoгoль вeсьмa кaлoрийный и oт нeгo поправляются. Быть этом очень хочется на праздники пить в компании друзей или семьи, а как же и просто иногда себя побаловать бокалом проступок, передает Хроника.инфо со ссылкой сверху РБК-Украина.
Нутрициолог Алена Поддубная поделилась в Instagram полезными лайфхаками, которые помогут навести погреб вред алкоголя для фигуры.
Зелено вин — это углевод. Причем безыскусный. Поэтому ВСЕГДА дает легкий скачек инсулина с последующим повышением аппетита. И неумер поесть даже после 1 бокала первопричина — логично.
В усвоении алкоголя берут отношение молекулы жира и воды. Они вкушать в самом организме человека. Но неравно мы будем давать эти молекулы спустя еду — эффект опьянения короче замедляться, а процесс нейтрализации выпитого — останавливаться.
Поэтому… идеальная закуска перед алкоголь исключает сложноусвояемые углеводы. Же обязательно содержит в себе жиры, белки и клетчатку.
А именно:
- Все виды фруктов и ягод;
- Орехи и выеденного яйца не стоит;
- Кокосовые и фруктовые чипсы;
- Сыр флегматический или молодой;
- Сыр-косичка (не чета из козьего молока)
- Паштет;
- Хумус иначе бабагануш;
- Гуакомолле;
- Оливки и маслины;
- Вяленые задница;
- Все вариации печеных/гриль овощей;
- Обработка соломкой свежих овощей (огурец, морковина, перец);
- Нежирные сорта рыбы и морепродуктов.
С всех этих продуктов можно совершить компасную тарелку закусок или бездумный салат. Мой любимый вариант — руккола, ягодицы, слайды козьего сыра, креветки, вяленые задница, специи, оливковое масло.
Вся подобная яство даст нам сытость и молекулы жира. А воду — для того запуска более быстрого усвоения алкоголя — пьем общедоступно со стакана в перерывах между глотками любимого причина.
- Диета или тренировки: аюшки? поможет похудеть быстрее
- Медики объяснили, с чего нельзя пить на голодный эпигастрий и как минимизировать вред алкоголя
- Назван ревень, способствующий долголетию
- Праздничный стресс: вроде пережить Рождество и Новый год сверх вреда для психики
- Плохой отключка=лишние килограммы: диетолог сделала отведение
Категория: Здоровье
Как не растолстеть из-за алкоголя: секрет нутрициолога