Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Диетолог назвала правила питания при воспалительном процессе


Опубликованно 25.01.2022 18:55

Диетолог назвала правила питания при воспалительном процессе

Прaвильнoe питaниe пoмoжeт испрaвить ситуaцию.

Вoспaлeниe в oргaнизмe мoжeт красоваться кaк пoлeзным и пoмoчь спрaвиться с инфeкциeй и трaвмoй, манером) и вредным, когда это уже вечный процесс, связанный с образом жизни, питанием, стрессами, недосыпом. Со временем летопись перерастает в серьезные заболевания, передает История.инфо со ссылкой на РБК-Малороссия.


Какие же продукты повышают тесситура воспаления в организме, а какие наоборот – понижают? Сверху этот вопрос ответила в   Instagram   нутрициолог Ольгуша Усенко.

Если вы иногда будете предоставлять себе продукты из списка провокаторов воспаления, в таком случае это не критично, но как-нибуд ваш рацион в основном состоит с таких продуктов — это еще проблема.

Что относим к продуктам, повышающим тесситура воспаления:

  • Обработанные продукты: картофельные чипсы, фаст-фуд, сухарики
  • Рафинированные углеводы: (бело)снежный хлеб, белый рис, крекеры и пампушка, конфеты, шоколад
  • Жареные продукты: овощ фри, нагетсы
  • Сахаросодержащие напитки: газированные соколик, сладкий чай, энергетики и спортивные вино
  • Обработанное мясо: бекон, ветчина и хот-доги
  • Трансжиры: кондитерский ландолин и маргарин

Это часть продуктов, которые влияют для наш организм, когда мы ими злоупотребляем.

А во список продуктов, которые помогают нам:

1. Ягоды — содержат антиоксиданты антоцианы. Сии соединения обладают противовоспалительным действием.
2. Жирная рыбчонка — организм метаболизирует жирные кислоты EPA и DHA в соединения, называемые резолвинами и протектинами, которые обладают противовоспалительным действием.
3. Капуста
4. Авокадо
5. Виноград

6. Зеленый чай
7. Куркума — включает куркумин, а это мощное противовоспалительное паз
8. Оливковое масло холодного отжима
9. Маловразумительный шоколад и какао

Читайте также:
  • Окот и лечение рака подорожают: какие медуслуги украинцы будут обретать бесплатно в 2022 году
  • Названы симптомы ОРВИ, которые требуют обращения к врачу
  • Как произойдет с организмом, если есть бананы всякий день
  • Как узнать реальный давило: названо оптимальное время для взвешивания
  • Названы проблемы со зрением, которые появляются впоследств 40


banner14

Категория: Здоровье

Диетолог назвала правила питания при воспалительном процессе


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.