Диетолог подсказал, как правильно выйти из поста
Опубликованно 28.01.2022 11:25
Нe спeшитe eсть слишкoм мнoгo.
Нa Рoждeствo зaкaнчивaeтся пoст, a вмeстe с ним и oгрaничeния в eдe. Срaзу нaчинaть упoтрeблять зaпрeтныe прoдукты нe стoит, тaк кaк сие может привести к серьезным проблемам со здоровьем, передает Очерк.инфо со ссылкой на РБК-Окраина.
Как правильно выйти из поста и приставки не- причинить ущерб своему здоровью, рассказал диэтик, аллерголог и тренер по фитнесу Алексаня Кущ.
Почему могут быть проблемы с желудком
В качестве кого утверждает специалист, аккуратно стоит отсрочиваться к пище в праздники и тем, кто малограмотный соблюдал строгий пост. Большое наличность мясных продуктов, салатов с майонезом, могут навалить серьезный удар по организму.
Количество продукции из поста на праздник нужно заниматься с отварной рыбы, яиц и кисломолочных продуктов.
Животные жиры могут формы так называемыми провокаторами, и желчевыводящая учение может испытать стресс из-вслед за обилия мяса, мясных бульонов. Такие съестное вызовут резкое отделение желчи.
Почки вот и все могут быть не готовы к обильной белковой пище и сие может вызвать почечную и печеночную колику, атака подагры, расстройство пищеварения и нарушение работы кишечника.
Близ проблемах с почками, печенью и желудком безвыгодный стоит сразу набрасываться на колбасы, отбивные и котлеты.
Пас в период поста от мяса снижает ватерпас соляной кислоты в желудке, которая нужна на переработки животного белка. И после длительного воздержания в питание резко возвращается мясо, а кислоты нехорошо.
Это приводит к проблемам со здоровьем и нового стресса на организма – от расстройства пищеварения вплоть до более серьезных проблем.
«Животные белки нужны нам, они богаты железом. Нехитро организму нужно дать время переустроиться, и сделать это не резко, а мерно. Даже полностью здоровый человек полагается выходить из поста постепенно, с тем не навредить здоровью», — подчеркнул диетврач.
Как выходить из поста как положено
- Начинайте с привычного белкового рациона, же не тяжелой пищи: яйца, живое серебро (отварная или запеченная), икра, нежирные кисломолочные продукты питания (сыр, кефир, творог). Молоко положения риз не стоит.
- Кушайте дробными порциями и наблюдайте по (по грибы) реакцией организма. Даже привычные (съестные) припасы могут вызвать аллергическую реакцию.
- Оленина нужно вводить понемногу. Никаких стейков alias буженины в первые дни – только запеченное, отварное и без- красное.
- Ешьте субпродукты – печень, свои паштеты из нее, язык, куриные сердечки. Дары моря – под запретом.
Как правильно чертиков алкоголь после поста
От крепкого алкоголя овчинка выделки стоит отказаться – воздержитесь от виски, коньяка и водки. Бахуса) зелье превращается в этанол, а потом дегидрируется в ацетальдегид. Сие токсичный яд для печени.
Коль (скоро) хочется выпить алкоголь, то отдайте преференция вину. И разбавляйте его водой, изо пропорции один к двум, пейте небольшими порциями.
Читайте да:- Пять привычек для тех, кто именно хочет сохранить здоровье и красоту кожи
- Названы продовольствие, которые сильно вредят печени
- В ультимативной форме запрещено: Комаровский назвал самые вредные ром для детей и взрослых
- Пять правил к восстановления после застолья
- Назван стрессор, увеличивающий риск возникновения диабета
Категория: Здоровье
Диетолог подсказал, как правильно выйти из поста