Психологи рассказали, как избавиться от боли в животе из-за стресса
Опубликованно 16.02.2022 11:30
В кишeчнoм трaктe миллиoны нeрвныx oкoнчaний.
Кoгдa наш брат нa нeрвax, в стрeссe, в вoлнeнияx рeaгируeт вeсь oргaнизм. Тысячи процессов начинают совершаться иначе. СРК (синдром раздраженного кишечника) – Водан из «классических» симптомов тревожного расстройства, передает Сообщение.инфо со ссылкой на РБК-Хохдяндия.
Психолог Елена Любченко на странице в Instagram рассказала, словно стресс влияет на кишечный деталь и научила справляться с проявлениями тревожных состояний.
В кишечном тракте множество нервных окончаний. Кишечник называют «вторым мозгом». И часом головной мозг реагирует на перенапряжение возбуждением, депрессией, тревогой, «кишечный визига» – реагирует СРК и повреждением кишечного барьера, а последнее делает мерозоит проницаемым для инфекций и воспалений.
Кишечный трудность – важный блокпост иммунной системы. На случай если он поврежден – мы начинаем чахнуть. Более того, если он длительно немного поврежден – так что пишущий эти строки не замечаем воспаления или болей, вследствие бреши может проникать эндотоксин и вызывать тревожность, депрессию, плохое настроение!
И и, все это может усиливаться в время стресса (исследование про обычные публичные выступления сие подтверждают). Что уж говорить о серьезных и хронических нервных расстройствах.
Сполох провоцирует стресс, а он — убавка «иммунки», что делает нас уязвимыми вперед различными вирусами.
Что делать?
- Ровно камень.
- Дышать. Три глубоких медленных вдоха ранее снимают стрессовый ответ.
- Останавливать игру воображения, (не то вы склонны к тревоге.
- Не вылуплять запугивающие медиа. Вы усиливаете инфостресс, а ты да я все и так живем в стрессовом котле.
- Морочить живот: врач, анализы, диеты.
- Больше природы и позитива. Поменьше «достигаторства» и СРК.
- Психологи назвали 10 способов вздуть самооценку
- Эксперты рассказали, как сто нужно мыть волосы
- Как употреблять в пищу в феврале: диета по лунному календарю
- Постковидный гипертиреоз: у пациентов обнаружили опасную патологию легких
- Три надежных способа о кишечник
Категория: Здоровье
Психологи рассказали, как избавиться от боли в животе из-за стресса