Медики опровергли распространенный миф о похудении
Опубликованно 18.03.2017 10:18
Протеин считается основным продуктом в случае потери веса, но многие используют его совершенно неправильно.
Он сказал, американские диетологи, которые представляют Университет штата Арканзас, пишет Cronaca.info со ссылкой на healthinfo.
С популяризацией ряд диетических мифов о "волшебной" силе белка была преподавателем на кафедре диетологии и исследователь белка из Университета Арканзаса Джейми Baum. По мнению экспертов, даже если потребление белка и помогает чувствовать себя сытым дольше, постоянно и добавить в все – "не самое здоровое предприятие".
Специалист пояснил, что много стало опасно для здоровья, совершают одну и ту же ошибку: они потребляют слишком много белка еды за раз. Врач сказал: организм не в состоянии переварить без вреда для здоровья только определенное количество белка.
"Для большинства людей составляет 25-30 г на каждый прием пищи-это, например, 2 яйца или 100 граммов мяса", - указывает она.
Кроме того, он сказал диетолог, люди часто делаются из белка, в обед или вечером, в то время как более правильно было бы использовать часть суточного количества белковых продуктов ежедневно.
"В наших завтраков белка почти нет, но ужин они переполнены, что влияет на качество пищеварения и сна", - сказал ученый.
Джейми Baum предупредил: если есть слишком много белка, вместо того, чтобы похудеть, можно получить прямо противоположный эффект.
Тех, кто отказывается от животных белков, добавил он, важно помнить, что волокна в некоторых растительных источников, может помешать пищеварению и усвоению аминокислот.
Категория: Здоровье
Медики опровергли распространенный миф о похудении