Диетологи поделилисись секретом похудения
Опубликованно 19.03.2017 14:38
Овощная диета для похудения это безопасно для человеческого организма.
Овощи веществами являются источником клетчатки, различных витаминов и минералов.
Помимо овощей низкокалорийны, так что овощная диета очень популярна среди тех, кто хочет сбросить вес.
Многие диетологи считают, что 60 процентов ежедневного рациона должны падать, а именно на фрукты и овощи. Не зря, потому что среди вегетарианцев гораздо больше стройных людей, чем среди тех, кто потребляет продукты, богатые белком. Но полно рыбы, мяса и других животных продуктов не сдаваться под силу каждому, да и не должны этого делать, если вы чувствуете себя комфортно. Но иногда для разнообразия полезно растительная диета.
Овощная диета для похудения это безопасно для человеческого организма. Во время этой диеты организм углеводов, белков, жиров снижается, но остается на минимальном уровне в объеме, необходимом для нормального функционирования человеческого организма.
Поэтому придерживаться диеты можно в течение месяца. Можно любые овощи кроме картофеля, поскольку они содержат большое количество крахмала. Но если без картошки не могу отказаться от его потребления хотя бы до 2-3 клубня в день нужно ограничить.
Желательно, чтобы в вашем рационе, капуста, зеленая фасоль, морковь, кабачки, огурцы, помидоры, салат, зелень, тыква и другие овощи. Чем разнообразнее меню, тем больше витаминов, минералов и органических веществ получает ваш организм. Но вы не должны съедать больше полкило овощей в день. Не волнуйтесь, не будет достаточно, чтобы вас посетило чувство голода.
Помимо овощей, вы также можете есть молочные продукты с низким содержанием жира, зеленый чай, минеральная вода. Вы можете также несладкие фрукты.
Овощи можно кушать как сырые и после тепловой обработки, но лучше обойтись без жарки, но их главная задача состоит в том, чтобы очистить организм от вредных веществ и снижению уровня холестерина, что такое жарки овощей абсолютно не способствует.
Из овощей можно приготовить множество салатов, сливки, приправьте их небольшим количеством оливкового масла или нежирной. Вы можете также готовить овощные супы, готовить тушеные овощи или запечь в духовке.
Уже через несколько дней соблюдения такой диеты вы ощутите улучшение самочувствия, ощущение легкости в теле, прилив энергии и сил. Овощная диета также способствует очищению организма от шлаков, нормализации обмена веществ и деятельности пищеварительного тракта и укрепление стенок сосудов. Кроме того, вы заметите улучшение состояния кожи, ногтей и волос, но и терять лишний вес в течение 3-6 кило.
Категория: Здоровье
Диетологи поделилисись секретом похудения