"Почему я так устаю": главные причины постоянной усталости
Опубликованно 25.03.2017 08:13
Каждый пятый человек жалуется на усталость.
Желание свернуться калачиком, никого не трогаю и ничего не делаю просто потому, что уже доходит до всех нас, пишет Chronicle.info со ссылкой на информацию здоровья.
Но если это состояние сохраняется в течение длительного периода времени, вы можете захотеть обратиться к врачу, поскольку это может свидетельствовать о серьезном заболевании. Список заболеваний, основными симптомами которого является постоянная усталость.
Дефицит железа
Если не хватает железа (анемия) снижение выработки гемоглобина, клетки не получают достаточно кислорода, что становится причиной постоянной усталости.
Другие признаки:
- желание съесть что-нибудь странного (часто со льдом, иногда на земле, крахмал);
- постоянно холодные руки или ноги;
- дискомфорт в груди, затрудненное дыхание;
бледная кожа, ломкие, слоящиеся ногти;
- болезненные, опухшие или воспаленные языка.
На начальной стадии ситуацию можно исправить за счет увеличения потребления железосодержащих продуктов. Чемпионами по содержанию железа являются моллюски, мясо и субпродукты животных, бобовые (другие продукты здесь).
Дефицит витамина B12
Усталость является одним из первых признаков дефицита витамина B12. Этот элемент содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы попадают в группу риска.
Другие признаки:
- плохое настроение, плаксивость, тревожность;
- затуманивание зрения, появление необычных теней;
бледная или желтоватая кожа, гладкий язык;
- онемение, покалывание, онемение конечностей.
При нехватке коррекция витамин B12 из диета поможет только тогда, когда его действительно не хватает мяса (например, вы были на диете). Во всех остальных случаях надо брать синтетический аналог, правильную дозу назначает врач.
Проблемы с щитовидной железой
Недостаточность щитовидной железы (гипотиреоз), где есть дефицит гормонов щитовидной железы, сопровождается усталостью.
Другие признаки:
- одутловатость лица и век, отеки на ногах (очень редко);
- повышенная чувствительность к холоду;
- боль, дискомфорт в мышцах, суставах;
- хриплый голос;
- сухость кожи, истончение или выпадение волос.
Отрегулировать его как принимая синтетические гормоны.
Заболевания кишечника
При дисфункции кишечника количество вредных бактерий в нем значительно увеличивается. После смерти эти организмы производят токсин, который отрицательно влияет на нервную систему, вызывая усталость.
Другие признаки:
- повышенное газообразование, боли в животе;
- неприятный вкус во рту;
- белым налетом язык;
- тошнота.
Лечение кишечника зависит от вида заболевания (это может быть дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника) нарушил его нормальную функциональность.
Надпочечников усталость
Надпочечниковой усталости-это переизбыток адреналина в крови. Этот гормон вырабатывается в стрессовых ситуациях, и в малых дозах приносит только пользу, а в избытке он вызывает чувство слабости.
Другие признаки:
- низкое артериальное давление;
- ломота в теле;
- необъяснимая потеря веса;
- выпадение волос, потемнение кожи.
Адреналиновые всплески не могут быть исключены из реальной жизни. Но менее болезненно, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями поможет полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.
Болезни печени
Наиболее распространенных заболеваний печени, которые сопровождаются усталостью A и гепатита B. отсутствие силы наблюдается также нарушается выделение желчи, воспаление желчных протоков, цирроз печени.
Другие признаки:
боль под ребрами с правой стороны;
- пожелтение кожи;
- повышение температуры;
- тошнота, плохой аппетит.
В данном случае, не принимая специальных препаратов (а в некоторых случаях без хирургического вмешательства) не хватает.
Хроническое обезвоживание
Хроническое обезвоживание происходит не так явно, как острые, так вы часто, например, не придают значения. Постоянная нехватка воды вызывает много проблем, в том числе и постоянная усталость.
Другие признаки:
- постоянное желание съесть что-нибудь сладкое;
- трудность засыпания, поверхностный сон;
- головокружение, головные боли;
- сухость во рту, неприятный запах.
Чтобы проверить свой организм на обезвоживание, zasypnica складку кожи двумя пальцами в запястье на внешней стороне, потяните на полсантиметра, а затем отпустите. Кожа должна быть совершенно гладкой и возвращается в свое первоначальное положение после 1-2 секунд.
Хроническое обезвоживание-это исправить путем увеличения потребления жидкости (от 1,5 до 2,5 литров в зависимости от веса).
Если постоянная усталость и другие симптомы не проходят в течение нескольких недель, не теряйте времени и обратитесь к врачу, потому что успех борьбы против любого заболевания зависит от своевременного лечения.
Категория: Здоровье
"Почему я так устаю": главные причины постоянной усталости