Медики рассказали о неожиданном вреде темного шоколада
Опубликованно 18.04.2017 00:45
Темный шоколад не так полезен.
Люди, которые любят шоколад и оправдываются тем, что черный шоколад полезен, должны пересмотреть свое отношение к сладостям, говорят специалисты.
Считается, что этот шоколад множество процианидинов, которые снижают кровяное давление и помогают сердцу. Однако, несмотря на то, что темный шоколад, действительно, полезнее молочного или белого шоколада благодаря антиоксидантам, он содержит больше калорий и насыщенных жиров. Например, 40 граммов шоколада с 85% содержанием какао несут 227 калорий и 12 граммов насыщенного жира (60% от суточной нормы).
В то же время, такое же количество молочного шоколада содержит 210 калорий и 7 граммов насыщенного жира (37% от суточного максимума). Исходя из этих данных, диетологи не рекомендуют потреблять в день более 1-2 квадратиков шоколада. Лучше обратить внимание на красные яблоки. Одно Яблоко, такое же количество процианидинов, и в 47 граммах темного шоколада, и более чем на 150 калорий меньше.
Категория: Здоровье
Медики рассказали о неожиданном вреде темного шоколада