Простые советы, как перестать злоупотреблять едой
Опубликованно 24.04.2017 07:19
Диетологи дали советы о том, как перестать переедать.
Авторитетные диетологи США Роберт Шварц дал советы о том, как наладить «отношения» с едой. Особенно, считает он, понимая, что переедание, это попытка понять их проблемы.
Если вы едите, даже когда не голоден, и, начиная, вы не можете остановить его, то, таким образом он реагирует на их проблемы, - говорит диетолог. Для того, чтобы взять его в руки, специалист посоветовал сделать список ситуаций, в которых возникают приступы обжорства, или, еще лучше, завести дневник и поделиться своими искренними мыслями на организм и сбросить лишний вес.
Если Шварц был разработан вопросник, чтобы этот дневник. Согласно этого списка, необходимо письменно зафиксировать все параметры своего тела и ответить, что именно заставляет употреблять в большом количестве.
По мнению Роберта Шварца, должен придерживаться интуитивного питания и есть только тогда, когда вы чувствуете голод. Есть сейчас, и тем более есть пищу, которая не нравится, это не требуется, эксперт убежден: это только усиливает невроз, с которым всегда связан с перееданием.
Одно из правил, разработанных Шварц, говорит: там должно быть то, что он хочет. "Если тело требует пищи, мусор - так и быть, дать то, что хочет. Со временем организм понимает, что больше не будет ограничивать его, и начнет вести себя хорошо", - сказал эксперт.
Категория: Здоровье
Простые советы, как перестать злоупотреблять едой