Едим на ночь: полезные продукты, которые можно есть перед сном
Опубликованно 28.04.2017 05:51
Эти продукты полезны и низкокалорийны.
Эксперты говорили о том, какие продукты можно съесть ночью. Несмотря на то, что многие ставки по отказу от еды после шести вечера, есть пища, которая не навредить организму в течение дня.
Об этом chronik.info сообщает со ссылкой на РБК-Украина.
Оказывается, иногда даже полезно съесть шоколад вечером кусок.Темный шоколад, в частности, минимальное количество сахара и много полезных антиоксидантов, которые снижают кровяное давление, борьбе с воспалениями содержит и улучшить настроение.
Также вечерние перекусы являются фиствшки, особенно, если они без соли. Тот факт, что они содержат балластных веществ (важно для оптимального процесса пищеварения), а также биотин, витамин В6, тиамин, фолиевая кислота, ненасыщенные жиры и растительные стерины, что делает их очень питательными, и в то же время поставляет организму множество приятных бонусов.
Пища, как суп, тоже очень хорошо для вечера. Тот факт, что все теплые жидкости оказывают на нас успокаивающе, но если вы уверены, что вы бы что-нибудь более сытное, чем чашка чая, куриный суп или овощной суп очень полезный. Также вечером полезно тыквенные семечки.
Одна порция тыквенных семечек содержит почти 50% от рекомендуемой суточной нормы магния, а магний, как известно, очень важно для спокойного и глубокого сна. И теплое молоко уже давно используется в качестве снотворного, так что это хороший выбор для вечерней закуски, если у вас есть проблемы с засыпанием.
Категория: Здоровье
Едим на ночь: полезные продукты, которые можно есть перед сном